Michelle Kristensen: Så er det tid til at lufte løbeskoene

Jeg har ventet længe på den her årstid. Hvor man kan løbe udenfor, uden man føler sig som en frossen snemand, hvor løbestierne begynder at blive fyldt op med flere mennesker, og hvor man igen føler sig som en del af det løbeglade fællesskab. Løbeglæde er ikke noget, man har fra start, det er noget, man træner sig til. Når du starter ud med at løbe, vil du med stor sandsynlighed føle alt andet end glæde både før og under løbeturen. Jeg husker det selv fra de perioder, jeg har været skadet og har været nødsaget til at tage pause fra løb i et halvt år. Da jeg skulle starte med at løbe igen, var det en kæmpe kamp bare at komme i træningstøjet. Jeg synes, det var enormt hårdt og ulideligt. Det gode ved løb er dog, at man kan løbe hvor som helst og når som helst, og det er en af grundene til, at jeg elsker det. Du kommer hurtig til at føle fremgang på din form, får mere overskud og dermed også mere glæde for løbet. Det er klart, man ikke elsker noget, hvis man føler, ens lunger sidder oppe i halsen på en 24/7.

Jeg har løbet regelmæssigt, siden jeg var 15 år. Dengang begyndte jeg at løbe for at tabe mig. I dag løber jeg, fordi det giver mig energi, overskud og oplevelser. Overskud til at kunne klare den travle hverdag, energi til at være der for familie og venner, og oplevelserne får jeg, når jeg løber i en ny by, et nyt land og ude i naturen. Jeg elsker at træne udenfor. Når jeg har siddet inde ved computeren eller i bilen en hel dag, skriger min krop på at få frisk luft, og lige nu er der flere grunde til, at det er en god ide at træne udenfor. Dels har træningscenteret altid åbent, når du træner ude, og hvis du ikke er helt pakket ind (solen skal kunne ramme din hud), øges dit D-vitaminindhold, hvis solen skinner. Og så er det gratis.

For at komme i gang med at løbe og få succes med løb bliver du nødt til at sætte dig et mål, og for at nå målet, skal du have en plan – en løbeplan. Der er mange nybegyndere, der kaster sig ud i at løbetræne uden at have struktur over sin træning, og så er der stor risiko for, at man ikke oplever den rette fremgang i sin træning, eller at man starter alt for hårdt ud, så man bliver skadet. Begge ting skal helst undgås. Et godt løbemål at have for øje er nogle af de mange forårs- og sommerløb, der kommer rundt omkring i landet. Sidste år havde jeg selv fornøjelsen af at komme rundt til nogle af ALT for damernes løb og ovenikøbet tage mine MK Bootcampere med til løbet i Aalborg. For dem havde det stor effekt på deres træning, at de vidste, de skulle løbe enten 5, 10 eller 15 kilometer. Det fik dem ud at træne selv på dage med det værste vejr, hvor det var koldt, regnfuldt og blæsende. Derfor: Har du ikke gjort det endnu, så tag veninderne, din mor eller søster med under armen, og tilmeld jer et af årets mange løb. Og hvis vi ses ude på løbestien, så lov mig, at du giver mig en highfive. Lad os udnytte store bededag-ferien til at komme ud og lufte løbeskoene!

LÆS OGSÅ: Michelle Kristensen tester løbetights

LÆS OGSÅ: Michelle Kristensen guider dig: Spis rigtigt inden løbeturen

LÆS OGSÅ: Kom med til Danmarks hyggeligste kvindeløb