Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Tag cyklen og boost dit humør

Der er masser af gode fordele ved at springe op på jernhesten og trampe i pedalerne. Vi har samlet 4 af dem her.

1/ Det hjælper dig med at holde vægten.
Ifølge en undersøgelse fra Archives of Internal Medicine har kvinder, der cykler fire timer om ugen, nemmere ved ikke at tage på end kvinder, der ikke gør.

2/ Det er godt for hjertet.
Regelmæssig cykling er ligesom andre former for motion godt for hjertet. En undersøgelse fra British Medical Association viser, at hvis man cykler omkring 30 km om ugen falder risikoen for hjertesygdomme med hele 50%.

3/ Det højner humøret.
Kvinder, der cykler på arbejde, er i bedre humør, viser tal fra Portland State University. Forklaringen er endorfiner. Ikke engang de kvinder, der havde taget en rask gåtur på arbejde, følte sig lige så glade.

4/ Det giver færre sygedage.
Folk, der cykler dagligt har færre sygedage og er generelt mindre udsat for kroniske sygdomme, skriver Preventive Medicine. Enkelte undersøgelser har også vist, at kvinder, der går eller cykler mere end 30 minutter om dagen, har mindre risiko for brystkræft. Så pedalkraft, ja tak.

SE OGSÅ på altfordamerne.dk: Ekspertens råd: Sådan får du mere ud af dine cykelture

Se, hvad vi ellers skriver om: Træning og Træningsprogram