Sunde tip: Forkæl dig selv og tab dig

Forkæl dig selv
Vidste du, at penge kan være en stor motivator, når du forsøger at tabe dig? En ny undersøgelse fra den uafhængige researchinstitution Mayo Clinic har vist, at folk, som modtager økonomiske incitamenter har lettere ved at holde sig til et vægttabsprogram og tabe flere kilo end folk, der forsøger at tabe sig uden. Undersøgelsen fulgte 100 mennesker i alderen 18 til 63 år i en etårig periode.

En gruppe fik hver 20 dollars om måneden, hvis de havde nået det ønskede vægttab, den anden gruppe fik intet. Gruppen med den økonomiske bonus tabte sig gennemsnitligt 4,12 kilo, hvorimod vægttabet for den anden gruppe kun var på 1.06 kilo. Moralen må være: Opstil forkælende delmål undervejs i din slankekur. Hvad enten det er penge, nyt til garderoben eller et spaophold kan det være med til at få kiloene til at rasle af.
Kilde: Women’s Health
Få flere slanketips på Vægtkonsulenterne.dk.

LÆS OGSÅ på Fitliving.dk: 13 skønhedsmyter: Se, hvad der er sandt eller falsk

Morgensex - overvej det!
Lyst, mænd og morgener. Det er tre ting, der umiddelbart svinger rigtigt godt, men ikke altid med os kvinder. Øv, konstaterer det amerikanske magasin Women’s Health i en artikel om kvinders orgasmer, som der i øvrigt findes fire (!) slags af. Rent fysiologisk er kvinders testosteronniveau ligesom mænds forhøjet om morgenen, så det er lettere at få orgasme på det tidspunkt. Når kvinder ofte er mindst interesserede om morgenen, skyldes det, at vi ikke tuner ind på kroppen, men allerede er oppe i hovedet og f.eks. tjekker sms’er og e-mails i sengen. Og så er lysten væk, siger eksperterne. Prøv at lægge telefonen i et andet rum, og se, hvad der sker. Blæs på morgenånde og skarpt lys. Faktisk anbefaler sexologerne, at morgensex foregår ordløst, stille og effektivt, så I rider ”hurtigt” på hormonbølgen. Fordelen ved morgensex er dog større end som så: For efter samleje stiger produktionen af jeg-elsker-dig-oxytoxin, hvorpå I føler jer ekstra tætte, mens I er hver for sig.
Kilde: Women’s Health

Et kvarters yoga
Jeg vil også gerne kunne stå som Sidse Siegumfeldt gør på forsiden af sin nyeste bog. Derfor vil jeg fremover følge Sidses råd om at lave yoga et kvarter om dagen – og jeg vil læse i bogen, hvilke øvelser, der er bedst for min ryg, der godt kunne trænge til lidt hjælp på smidighedskontoen.

"Yoga – Et kvarter om dagen for en glad krop og et stærkt sind" af Sidse Siegumfeldt er netop udkomme på Gyldendal og koster 249,95 kr.

LÆS OGSÅ: Tre sære ting, din krop gør