Arme, skuldre og ben fra HendesVerden
Foto: Lisbeth Holten

Arme, skuldre og ben fra HendesVerden

Arme, skuldre og ben

Del på
Af hmmasv 18.jan.2010 Sundhed

Stil dig på gulvet med fødderne i en lille afstand. Lad armene hænge ned langs siden og ret op gennem kroppen, så ryg og nakke bliver lange. Før armene op over hovedet, lad tommelfingrene pege bagud og overarmene være lige ud for ørerne. Sænk skuldrene og lad dem forblive i denne position under øvelsen.Træk vejret ind, og tag et langt skridt fremad med det ene ben og kom godt ned i en knæbøjning. På udåndingen, fører du armene ned, og skubber gulvet væk under foden, og kommer tilbage til udgangsstillingen. Skift side – og gentag yderligere to gange til hver side.





Se alle vores øvelser her


Del på
Kommentarer (0)

Henter...