Dans dig glad til ALT for damernes årlige danse-event i København

Sund granolabar med nødder og frugt
Foto: Getty

Sund granolabar med nødder og frugt

Powerbar med nødder & tørret frugt

Lyst til en sund snack eller et mellemmåltid inden træning? Så skulle du prøve vores nye granolabar med hasselnødder og blåbær. Vi lover, at den både smager godt og giver ny energi.

8 stk.
Print

2½ dl mysli
20 g mandler, ­hasselnødder eller græskarkerner
60 g tørret frugt f.eks. blåbær, kirsebær og tranebær
75 g rørsukker
60 g honning
25 g smør

Sådan gør du: Bland myslien med grofthakkede nødder og mandler, tørret frugt samt rørsukker. Rør honning og smeltet smør i blandingen, og rør det godt sammen. Kom blandingen i en lille foliebakke beklædt med bagepapir, ca. 10 x 15 cm, og tryk det godt sammen. Bag granolabaren i 10-15 min. ved 175 grader, og sæt den til afkøling i en halv time. Skær baren i 8 mindre stykker, og opbevar dem i en lufttæt beholder med bagepapir imellem.

● ● ● Energi pr. stk.: 170 kcal, fedt 30%, protein 6%, kulhydrat 64%

Se, hvad vi ellers skriver om: Sunde snacks og Tilbehør