GIV ET BLAD I JULEGAVE TIL ÉN, DU HOLDER AF

smoothies med masser energi

Powerdrik med banan og vanilje

Drink med masser af energi

printer Print
plate 4

1 banan
1-2 spsk reven ingefær
korn af 1 stang vanilje
35 g smuttede mandler
¾ liter yoghurt
frisk mynte
evt. isterninger

Sådan gør du:

Blend banan med ingefær, vanilje og mandler samt halvdelen af yoghurten. Tilsæt mynte samt den resterende yoghurt og blend yderligere. Server i høje glas, evt. med isterninger.

Energi pr. person: 170 kcal, fedt 30%, protein 19%, kulhydrat 51%

Se, hvad vi ellers skriver om: Sunde smoothies, Banan og Drikke