Mindre angst:
En væsentlig fordel ved at have en negativ grundindstilling er, at man altid er forberedt på det værste. "Det kommer til at gå ad pommeren til med denne her præsentation, jeg ender med at miste kunden og blive fyret!" Selv om det ikke lyder så rart, er fordelen ved at forvente det værste, at den følelsesmæssige kraft opløses. Der er en form for fandenivoldskhed, der får én til ubevidst at tænke, at her fra kan det kun gå fremad, understreger forfatteren til "The Positive Power of Negative Thinking", amerikaneren Julie Norem.
Læring:
Angst er ligesom drømme en virkelighedsflugt. Så ved at være negativ i stedet for bange, kommer du ud i nu'et og kan være konstruktiv, forberede dig, fokusere på detaljer og finde faldgruberne.
LÆS OGSÅ: Dette personlighedstræk kan være grunden til, at du er stresset
Negativ visualisering er godt:
Negative personer går ud fra, at ting går galt, modsat optimister, der forventer det bedste
– eller måske ligefrem er urealistiske i deres forventninger. Ifølge Svend Brinkmann, der er professor ved Aalborg Universitet, er det nemlig statistisk set pessimisterne, der har fat i den lange ende. Negativ visualisering betyder, at hjernen allerede begynder at forestille sig, hvordan du skal håndtere krisen, når vejen er spærret, og børnehaven er ved at lukke. Derfor har den negative person allerede ringet til sin mor og fået hende til at hente børn. Det er det jubeloptimister skal lære.
Der er altid en Plan B:
"Hvad hvis nu..." er alle negative personers valgsprog. Og det gode ved den indledning er det, der kommer efter "prikkerne", nemlig løsningen. Det gode ved at have negative forestillinger er, at man typisk forbereder sig på at sadle om. Hvis I ikke kan få bord på den restaurant, der lige er blevet anmeldt positivt i Poli-
tiken, hvor skal I så gå hen og spise? Hvad gør du, hvis der er trafikprop på grund af vejarbejde, når du skal hente børnene?
Lettere ved at acceptere tingene, som de er:
Positive personer har det godt, så længe de svømmer med strømmen, til gengæld har de ofte svært ved at forstå sammenhænge, når noget ikke flasker sig for dem. For eksempel i forbindelse med skilsmisse, konflikter på jobbet og sygdom. Her er pessimister tilbøjelige til at smøge ærmerne op. De forventer ikke, at livet skal være en dans på roser.
Læring:
Depression og frustration kommer af skuffede forvent-
ninger. Hvis man skruer 20-30 procent ned for sine forventninger, er man nok mere i et realistisk "felt", siger Svend Brinkmann.
Kilde: Good Health, "Stå fast", Svend Brinkmann og "The Positive Power of Negative Thinking", Julie Norem.
LÆS OGSÅ: Derfor har du svært ved at erkende, at du har stress
LÆS OGSÅ: 11 råd mod stress, som virker
LÆS OGSÅ: Sådan vender du tilbage til jobbet efter stress
