Der er noget særligt ved at snøre løbeskoene og mærke pulsen banke, energien strømme
og kroppen arbejde under dig. Måske løber du en tur i skoven for at få ro
i hovedet og nyde naturen, du er omgivet af. Måske dyrker du yoga, spiller padel eller
træner op til dit næste løb. Bevægelse giver energi, styrke og overskud
– og for mange af os er det en naturlig del af vores hverdag.
Sponsoreret af :Sponsoreret af:Sponsoreret af :Voltaren
Ømme muskler, inflammation, overbelastning eller ledsmerter kan opstå som følge af intensitet. Det sker f.eks., når vi starter på en ny aktivitet eller bruger kroppen lidt mere, end vi plejer.
"Selv den mest dedikerede krop kan løbe ind i udfordringer"
Heldigvis er der hjælp at hente, når generne melder sig – så du kan fortsætte din hverdag og dine aktiviteter – med fokus på både krop og sind.
Gode råd til din træning
Varm altid op, før du går i gang
Øg intensiteten og distancen gradvist
Brug sko og udstyr, som passer til den aktivitet, du udfører
Reagér på vedvarende smerter i tide
At passe på kroppen er ikke det samme som at holde igen – det er en forudsætning for at kunne fortsætte.
Lokal lindring ved muskel- og ledsmerter
Voltaren gel er et håndkøbslægemiddel, som behandler smerter direkte, hvor det gør ondt. Gelen kan bruges til lindring af smerter i muskler og led, f.eks. ved forstuvninger, forstrækninger og overbelastninger i forbindelse med sport og fysisk aktivitet. Den smøres lokalt på det område, der gør ondt.
For nogle er det en fordel at kunne behandle smerterne dér, hvor det gør ondt – uden at skulle tage tabletter.
Uanset om du er ny på løberuten eller vant til faste træningsrutiner, er det naturligvis vigtigt at lytte til sin krop. Små pauser, udstrækninger og gradvis optrapning af træningen kan forebygge skader. Og hvis uheldet er ude, kan lokal smertelindring være en del af vejen til at komme tilbage i løbeskoene.
