Min sexlyst er begyndt at forsvinde med alderen - hvordan får jeg den igen?

En læser oplever at have mistet sexlysten i forbindelse med, at hun er blevet ældre. Læs med her, hvor sexolog og parterapeut Daisy Løvendahl svarer på læsernes breve om overgangsalderen.

ALT for damerne ALT for damerne

Daisy Løvendahl Daisy Løvendahl

1. Mar 2025 - 21:00

Spørgsmål: De sidste år er min sexlyst begyndt at forsvinde. Min mand og jeg har været sammen for evigt, og siden jeg fyldte 50 år for nogle måneder siden, kan jeg næsten ikke få mig selv begejstret ved tanken om at have sex. Jeg har ingen fysiske gener ved sex. Det siger mig bare ikke noget. Er dette almindeligt i menopausen?

"Meget god sex er sket, når en kvinde tog sig tid til at nyde sig selv"

Svar: Mange kvinder oplever, at deres lyst og seksualitet forandrer sig i årene op til den sidste menstruation og i selve menopausen. Det er helt normalt, og jeg vil gerne vædde en æske god chokolade på, at flere af dine veninder har tilsvarende oplevelser.

læs også

LÆS OGSÅ

Træning i overgangsalderen: 8 begynderøvelser til en stærk krop

Når det er sagt, så er den ændrede lyst sjældent kun på grund af menopausen. Din hormonelle tilstand influerer din sexlyst, men der er også andre faktorer, som betyder noget. Jeg bliver for eksempel nysgerrig på, hvordan du oplever den sex, I har, når det sker.

Er dit sexliv en port til nydelseshimlen? Eller er det egentlig lidt kedeligt? Tænder du på din mand? På det, I gør sammen? Desto mere tilfredsstillende for dig sex er, desto mere vil du begejstres ved tanken.

Om overgangsalderen

Kvinder fødes med 1-2 mio. æg. Ved puberteten er der ca. 400.000 tilbage. Hver måned ryger ca. 1000 æg, og ét æg modnes.

Kvinder har omkring 400 menstruationer i deres liv fra pubertet til overgangsalder. Menopausen defineres som det tidspunkt, hvor kvinden ikke har menstrueret i et år.

Gennemsnitsalderen for menopausen er 51-52 år. Både i årene op til og efter kan man opleve gener som hede- og svedeture, søvnforstyrrelser, træthed, humørændringer, muskel/ledsmerter, færre kræfter og øget stressfølsomhed. Man kan også opleve tørre slimhinder og øget risiko for afkalkning af knogler, hjertekarsygdom og diabetes.

læs også

LÆS OGSÅ

Tammi Øst: Kvinder har lært at skamme sig over kroppens forfald – og det er ikke rimeligt

Jeg spørger om dette, fordi mange af de par og kvinder, jeg møder i samtalerummet, som står midt i et langt parforhold og menopause, også oplever, at sexlivet er blevet lidt kedeligt. Hvis det er en del af problemet, så vil jeg gerne invitere dig til at skrue op for din nydelse.

Hvis den sex, du har, er fantastisk lækker, så vil du højst sandsynligt tænke på det med større begejstring. Så læs dette som en invitation til, at du går på opdagelse i din lyst og seksualitet. Husk at det ikke behøver at involvere ham. Meget god sex er sket, når en kvinde tog sig tid til at nyde sig selv.

Hvis du får lyst, er du fri til at invitere ham med i legen, men du leger ikke for hans skyld. Du har sex, fordi det er lækkert for dig. Fordi det giver dig glæde og fylder dig med begejstring. Hvis du opdager, at sex ikke på nogen måde giver dig de følelser, og du ikke har lyst til at have lyst, så respekt for det. Frihed i livet er også at være fri til at sige farvel til noget.

Daisy Løvendahl

Daisy Løvendahl er parterapeut, coach, sexolog, forfatter og direktør for ”Sexolog & Parterapeut”-uddannelsen.

Gennem 12 års samtaler har hun et særligt indblik i, hvad der virkelig fylder for folk, og hun har holdt mange i hånden gennem sorg, livskriser, forelskelser, utroskab, overgangen fra par til forældre og forsøget på at finde ”meningen med det hele”.

Du kan skrive anonymt til Daisy her: daisylovendahl.dk/skriv-til-daisy

sundhed