Se det simple trick, som giver dig en bedre løbetur

Det er New York University, som står bag resultaterne, der tyder på, at hvis du fikserer dit blik på et punkt ude i horisonten, kommer dine løbeture til at virke kortere og nemmere, og du kommer endda også til at løbe hurtigere. Det skriver Womenshealthmag.com, som har set nærmere på undersøgelsen.

Forsøget går ud på, at 73 voksne er blevet bedt om at gå et stykke med ankelvægte på, som øgede deres kropsvægt med 15 procent. Kun nogle af deltagerne blev bedt om at fokusere på et bestemt punkt for enden af gåbanen, og så blev der ellers taget tid på dem og de øvrige deltagere, som altså ikke fokuserede på noget bestemt.

LÆS OGSÅ: Her er løbetræningen, der virkelig slanker

Som du nok allerede har gættet, kom de "målrettede" deltagere hurtigst i mål. De opfattede målstregen som 28 procent tættere på, end den reelt var, da de skulle vurdere distancen, og de kom 23 procent hurtigere i mål end de øvrige deltagere. Og det resultat burde kunne overføres til løb, ifølge forskerne.

Dog er det måske ikke specielt interessant at stirre sig blind på et bestemt punkt, hvis man løber i fx 30 minutter, som Womenshealthmag.com også skriver. Men måske kan det være en idé at fokusere på forskellige "delmål" undervejs, såsom en lygtepæl, et vejkryds, et stort træ eller lignende. Løber du primært på løbebånd, er dette seneste forskningsresultat til gengæld nok ikke til meget hjælp.