1 fastedag om ugen er nok

I mange andre kure anbefales det at faste to dage om ugen – den såkaldte 5:2 metode – men med kostekspert Michelle Kristensens nye bog behøver du kun at være afholdende en enkelt ud af ugens syv dage. Dermed ikke sagt, at du bare kan spise chips og slik de andre dage, og det er her, bogen kommer ind i billedet. Den er nemlig spækket med opskrifter på sund og blodsukkerstabiliserende kost, og på alt det, du kan drikke i stedet for vand de dage, hvor du faster. Desuden kan du læse, hvordan kendte har oplevet deres krop forandre sig efter de har fulgt Michelle Kristensens vejledning til både kost og træning. Få 4 af ekspertens effektive øvelser her.


”MK Bootcamp 1:6. Lev det søde liv med faste 1 dag om ugen”, Lindhardt og Ringhof, 199,95 kr.

LÆS OGSÅ: Ny bog: Sådan får du skyhøj forbrænding

Smil smitter – også på Facebook
Når dine Facebook-venner skriver, de glæder sig til sommer – eller omvendt, at de hader regnvejr – er der stor sandsynlighed for, at du ændrer den tone, du selv skriver i. En ny undersøgelse fra University of California i San Diego baseret på en milliard statusopdateringer fra 100 millioner amerikanske Facebook-brugere har fundet ud af, hvordan vi påvirker hinanden med statusopdateringer på Facebook. Forskerne lod positivt og negativt ladede ord køre igennem et tekstprogram, som automatisk analyserede statusopdateringer fra 1.180 dage over en periode på tre år. De brugte ordet ”regnvejr” som markør, og det viste sig, at dem, hvis venner skrev negativt om, at det regnede, selv videreformidlede negativt ladede budskaber, selvom solen skinnede der, hvor de var. Hver negative opdatering skabte 1,29 gange flere negative opdateringer hos Facebook-vennerne, som heldigvis var lavere, end når budskaberne var overvejende positive. Her gav hver besked ophav til 1,75 gange så mange positivt ladede beskeder.
Kilde: Videnskab.dk


Magnesium
De færreste kender til vigtigheden af mineralet magnesium. Magnesium er det næstmest forekommende mineral i kroppen, hvor det regulerer over 325 enzymer. Magnesium spiller en vigtig rolle i mange af kroppens funktioner, som f.eks. den kontrol, man har over sine muskler. Mange mennesker mangler magnesium, og blandt symptomerne er f.eks. muskelkrampe, svimmelhed og ledsmerter. En af de letteste måder at booste kroppen med magnesium på er ved at bade i Epsomsalt, og drikke juice af spinat, hvedegræs og bladgrønt.
Kilde: Fra ”NydelsesKuren”, Carolinefibaek.dk


LÆS OGSÅ: Behøver jeg at træne, når jeg vil tabe mig?