11 klassiske fælder der gør dig tyk på jobbet
Selvom det måske ikke virker fristende at gå på arbejde, kan dit job alligevel byde på fristelser. Her er 11 klassiske fælder.
Der findes effektive øvelser, der giver dig flad mave, og der findes også en smart genvej til at få de nødvendige vitaminer. Men selv om du træner og spiser sundt, kan du have problemer med at få bugt med de sidste kilo på sidebenene. Måske problemet ikke skal fidnes i dine trænings- eller kostvaner - måske det ligger i arbejdsvanerne. Falder du også i en af disse 11 klassiske fælder?
1. Du sidder ned det meste af tiden på dit arbejde (og som bekendt forbrænder du flere kalorier ved at bevæge dig).
2. Du pendler til og fra arbejde i bil, hvilket igen gør, at du ikke får bevæget dig.
3. Du stresser, og når du gør det, producerer kroppen hormonet kortisol, der blandt andet medvirker til, at din krop lagrer fedt. Især rundt om taljen
LÆS OGSÅ: Sukkerafhængig? Prøv 10 sunde mellemmåltider
4. Du arbejder sent og får ikke nok søvn, hvilket kan få dig til at indtage flere kalorier. En undersøgelse fra University of Pennsylvania har vist, at voksne, som kun fik fire timers søvn i fem nætter i træk, tog mere på i vægt end dem, der fik deres otte timer – takket være de ekstra kalorierige måltider, de indtog sent om aftenen.
5. Du har ikke madpakke med, men arbejder til gengæld tæt på steder med knap så sund takeout.
6. Du arbejder sammen med folk, der har slik i skufferne og stiller mødeefterladenskaber i form af kage i køkkenet. Spiser de tilmed også usundt til frokost, er der risiko for, at deres vaner smitter af på dig. Sådan er det nemlig med mennesker: Vi tilpasser os dem, vi er sammen med.
7. Du arbejder et sted, hvor alt bliver markeret med kage: Når folk stopper, når folk starter, når folk har fødselsdag, når folk er glade, når folk vil sige undskyld, og når det er fredag.
8. Du skal passere en slik- eller sodavandsautomat for at komme ind på dit kontor.
9. Du tager elevatoren i stedet for trappen.
10. Du tager dig af kundepleje og på forretningsrejser. Det siger sig selv, at forretningsmiddage, der skal please en ny kunde, ikke er slankende.
11. Du arbejder videre, når du er hjemme, via din telefon eller computer – og så sidder du stille.
Kilde: ALT for damernes sundhedsredaktion
LÆS OGSÅ: 8 råd: Sådan får du hovedpinen til at lette uden at sluge en smertestillende pille
LÆS OGSÅ PÅ FITLIVING.DK: 29 råd, der slanker og gør dig sund
LÆS OGSÅ PÅ FITLIVING.DK: Spis dig til skarpere hjerne, fladere mave & bedre humør