Hvordan slipper jeg ud af min angst og ensomhed?

Jeg er en ældre kvinde, der har et problem. Jeg er ensom og vil derfor gerne høre, om du har nogle gode råd til, hvordan jeg slipper ud af min ensomhed. 

Jeg er meget isoleret og ser slet ikke nogen af mine tre børn, og jeg må ikke se mine børnebørn i øjeblikket. Min ene søn har nemlig sagt, at han ikke bryder sig om syge mennesker.

Det har gjort, at vi er blevet rigtig uvenner her i løbet af sidste års tid, og nu ser jeg så heller ikke ham. Jeg vil derfor gerne have nogle tips til, hvad jeg kan stille op. 

Jeg døjer også med en voldsom angst, som jeg til tider føler, er ved at tage livet af mig. Den kunne jeg virkelig også godt tænke mig at slippe af med. Så har du måske nogle råd til mig?

LÆS OGSÅ

Mine voksne børn har lagt mig på is

En læser føler, at hendes børn vælger deres fars nye kone til frem for hende. Læs her, hvad Vibeke Dorph råder til i Hjemmets brevkasse

Vibeke Dorph råder læseren til at tage fat om angsten

Jeg mener, at det var en af de kloge gamle grækere, der sagde, at når vi er i stand til at formulere et problem, så er vi halvvejs med at løse det. Underforstået, at gik du nu rundt og havde det skidt, uden at du vidste, hvorfor, så var du ilde stedt. 

Men du ved så udmærket, hvad dit problem er; Du døjer med angst og føler dig ensom, og du er nu parat til at gøre noget ved det, og noget ved det kan du heldigvis sagtens gøre.

Var jeg dig, så ville jeg starte med at tage fat om angsten. Det er på godt og ondt næsten blevet en folkesygdom. Det er trist, men rart er det, at det ikke længere er så tabubelagt. 

Start derfor med at opsøg din læge og lad denne vurdere, hvad der skal til. Måske vil nogle samtaler hos en dygtig psykolog kunne hjælpe dig, måske skal der medicin til, det kan kun du og lægen vurdere sammen.

Ensomhed er heldigvis for dig også et landsdækkende problem, så også der er der løsninger at finde. Det kræver blot, at du hanker op i dig selv og kommer ud ad døren, hvilket jeg godt ved i første omgang kan være svært. 

Jeg kender til ensomme, der har fundet nye venner og endda kærester i et de mange gå-fællesskaber, der er opstået rundt omkring i landet og også nær dig. Andre er startet med at hjælpe til i en Røde Kors butik eller i en mødrehjælp, men start med at kontakt din kommune og spørg dem, eller gå ind på din lokale afdeling af Ældresagen og se, hvad de har at tilbyde – de har normalt utrolig mange aktiviteter for ensomme.

Husk så også, at gå til dine udfordringer med et åbent sind. Alle mennesker har problemer, det er bare sjældent vi begynder at tale sammen om det som det første. 

Det behøver vi da heller ikke, for vigtigst er det i første omgang at udvise nysgerrighed og interesse for sin næste, så gør det, så skal det hele nok gå godt.

Skriv til Vibeke Dorph

Har du brug for én at vende dine tanker med? 

Så skriv til Vibeke Dorph og få råd om parforholdsproblemer, familiekonflikter, kærestesorger eller andre problemer, du meget gerne vil have løst.

Mails sendes til brevkassen@hjemmet.dk. 

Breve til: Hjemmet, Spørg Vibeke, Strødamvej 46, 2100 København Ø. 

Alle får svar, og udvalgte breve bringes anonymt i Hjemmet under mærke.

LÆS OGSÅ

Min mands teenagedatter overrender vores hjem

En læser er træt af, at hendes mands datter kommer uanmeldt og roder i deres hjem. Læs her, hvad Vibeke Dorph råder til i Hjemmets Brevkasse.