TILMELD DIG KVINDELØBET SENEST D. 30. APRIL FOR KUN 259 KR.

Sundhed
Foto: Foto: Maria Sattrup Maveøvelser og chokolade er faktisk en kombi, man godt kunne overveje at fortsætte med...

Flad mave: Camilla tester daglige maveøvelser

Camilla har testet daglige maveøvelser for at bekæmpe slapt torso-skind og mor-mave.

Det gjorde Camilla:
Lavede maveøvelser i 15 minutter hver aften i en uge. Se øvelserne på Fitliving.dk/fladmave

Mavemuskler, hvor er I?

Foran mig på sengen ligger en ny bikini, som netop har været på. I fem sekunder. Den er indkøbt til sommerferien, hvor min krop skal suge til sig af sol og saltvand, og jeg satsede i købsøjeblikket på, at vi ville blive bedste venner. Nu hvor jeg betragter de bitte små stykker stof, der eksponerer hele mormaven, ser jeg venskabet blegne.Egentlig er omkredsen af min mave ikke vokset voldsomt, siden jeg blev mor. Men det kan altså godt ses, at der har ligget 4,25 kilo bulderbasse derinde. Den er lidt som en koldhævet bolledej. Som om spændstigheden er forsvundet, og musklerne har givet en anelse op.Så der foran mit lille bikinialter beslutter jeg mig for at forsøge at få skik på bolledejen, så min sommer ikke skal tilbringes i mormorbadedragten.LÆS OGSÅ:
Sund mor: 8 gode råd

Får hjælp fra ‘fitte’ damer

I min jagt efter en mere tonet mave konsulterer jeg mine to søde og veltrænede veninder på magasinet fit living. Flere gange om ugen ser jeg dem spurte energisk af sted efter arbejde med løbeklubben, og lige så ofte kigger jeg misundeligt på deres instagram-billeder af træningen.Jeg gad godt at joine dem, men som mor til en toårig og med fuldtidsjob kan jeg hverken opdrive tiden eller overskuddet. Men måske kan de give mig opskriften på effektiv hjemmetræning for de strejkende mavemuskler?De anbefaler mig artiklen ‘5 øvelser: Flad mave en gang f for alle’ på Fitliving.dk, hvor jeg efter sigende kan gøre vejen til en læks mave både sjovere og kortere – på blot 15 minutter om dagen. Perfekt!LÆS OGSÅ: Flad mave: Louise tester gåreture med skridttæller

Bikinibootcamp på stuegulvet

Det er virkelig en kamp at få taget hul på træningen, der foregår på gulvet og byder på variationer over den klassiske ‘planken’ og mavebøjninger (se alle øvelserne på Fitliving.dk/fladmave). Efter en indledende runde med indtagelse af et par Kinder Maxi-chokolader ligger jeg der endelig. Og for dulan, hvor er det hårdt! Jeg når ikke engang op på minimumsantallet af gentagelser og pruster som et damplokomotiv.Undervejs i min testuge oplever jeg, hvordan mine stakkels mavemuskler går fra at være nærmest paralyserede over at blive kickstartet af daglig træning til at blive VIRKELIG ømme. Men jeg oplever heldigvis også, hvordan de vænner sig til at være i brug, og hvordan øvelserne bliver gradvist lettere (og sjovere!).Jeg erfarer også, at det er bedst at træne efter juniors sengetid, for da jeg forsøger at kombinere træningen med tumleleg på gulvet, ender det i rodeolignende tilstande, hvor den lille laban hopper op og ned på min mave. Av!LÆS OGSÅ: Flad mave: Karen tester nul sukker

Efter testen

Efter en uge på minibikinibootcamp er jeg ikke helt klar til at smutte i bikinien, men jeg har mod på at fortsætte træningen. For jeg er virkelig fan af, at den kan overstås på 15 minutter, OG at jeg kan spise chokolade og se For lækker til love samtidig.

Tilbage til: Redaktionen tester: Flad mor-mave, tak!

Se, hvad vi ellers skriver om: Baby, Mor, Bedst i test, Børnesygdomme og Træning