Terminsberegner: Find din terminsdato og forstå den

Vi har stillet jordemoder Anna Forchhammer fra Jordemodertid alle de spørgsmål om terminsberegning, du som gravid kan have brug for svar på.

Hvad er min terminsdato?

Med terminsdato menes der den forventede fødselsdato, og den dag, en terminsberegner har vist, at du er 40+0 og altså 40 uger henne i din graviditet. Men før du hæfter dig alt for meget ved denne gyldne dato, skal du vide, at formlen beregner en cirka-dag for forventet fødsel. Den forventede terminsdato er et pejlemærke, og selve datoen er ikke en angivelse for, hvornår du kommer til at gå i fødsel som sådan. Egentligt taler man om et fødevindue, hvor det hedder sig, at du som gravid føder til termin, når du er alt mellem 37+0-42+0.

Hvordan laver man terminsberegning?

For at kunne lave en terminsberegning i din graviditet, skal du kende datoen for den første dag i din sidste menstruation. Metoden til terminsberegning hedder Naegels regel og er en gammel, analog, men effektiv måde at beregne, hvornår befrugtning nok har fundet sted, og hvornår dit barn er fuldbårent. I dag findes der digitale terminsberegnere i massevis, men metoden er den samme - også i vores terminsberegner.

Når man bruger datoen for sidste menstruations første dag og cykluslængden, er det, fordi kvinder har ægløsning omkring 14 dage før, næste menstruationen starter. Terminsberegning er derfor mest nøjagtig, hvis man kender sin cykluslængde og har en regelmæssig menstruation. Til gengæld er den ene online terminsberegner ikke bedre eller mere korrekt end andre – og den er også lige så god og præcis som jordemoderens Naegels regel-hjul.

Uregelmæssig menstruation - virker en terminsberegner så?

Svinger din cyklus i antal dage? Det er helt normalt, og faktisk er en normal cyklus på 21-35 dage. Måske kender du ikke længden på din cyklus? Det betyder ikke alverden for en terminsberegners evne til at estimere din terminsdato.

Du kan sagtens bruge et gennemsnit af din cykluslængde eller den mest almindelige gennemsnitlige cykluslængde blandt kvinder, som er 28 dage. Det, der betyder mest, er længden på graviditeten, og mennesker bærer almindeligvis deres baby i 37 til 42 uger. Derfor betyder det sjældent det helt store, om datoen er et par antal dage skævt. I øvrigt vurderer man også alderen på fosteret senere ved nakkefoldsskanning.

Hvorfor terminsberegner man fra sidste menstruations første dag?

Det kan virke skørt, at man tæller uger fra før, kvinden har haft ægløsning, og derfor selvfølgelig heller ikke kan være befrugtet. Men det gør man, fordi den seneste menstruations første dag er den dato, vi med størst sikkerhed kender, og fordi netop den dag markerer starten på den cyklus, du siden er blevet gravid i.

Terminsberegner ved kendt ægløsning

Når du er gravid og møder op til dit første lægebesøg og opstart af vandrejournal, beregnes din termin af lægen netop ud fra din sidste menstruations første dag, men hvad så, hvis du har taget en ægløsningstest eller har været i fertilitetsbehandling og ved mere præcist, hvornår du havde ægløsning og dermed, hvornår befrugtning kan have fundet sted? Kan det ikke have noget at sige for terminsberegningen?

Jo, det har det, men det er ikke sikkert, det bliver kalibreret ind i beregningen. Det kan føles frustrerende, hvis du som gravid mener at vide mere præcist, hvad din terminsdato må være, men det er værd at huske, at en beregner i alle tilfælde blot spytter en cirka-dato for, hvornår du forventes at føde.

LÆS OGSÅ: 76 facts du ikke kan undvære, mens du er gravid

Hvor præcis er en terminsberegning?

Terminsberegning er faktisk ikke særlig præcis. Beregningen i sig selv er god nok, men det er en naturlig, biologisk proces, vi forsøger at sætte på formel og i kasser, som i sagens natur er næsten lige så forskellig, som vi mennesker er. De færreste føder på terminsdagen, men en terminsberegner kan til gengæld finde ret præcist ud af, hvor dit terminsvindue er, som er mellem fulde 37 og fulde 42 uger i graviditeten. Og langt, langt de fleste føder altså inden 42 uger.

Terminsfastsættelse: Er skanning mere nøjagtig end terminsberegner?

Nogle kan få en tidlig skanning for at fastsætte, hvilken uge de er i og for at få sin terminsdato præciseret, og en skanning er da også den sikreste metode. Men kender man datoen for sin sidste menstruations første dag og sin cykluslængde, er skanning kun en smule mere statistisk præcis end en terminsberegner. Begge dele er dog et skøn, og begge dele er gode teknikker til at skønne en terminsdato. Terminsberegning ud fra en skanning fastsættes ved at måle fostret fra hoved til rumpe i det mål, der hedder crown-rump length (CRL).

Justering af forventelig termin

Ved nakkefoldsskanningen omkring uge 12 kan man opleve at få justeret sin terminsdato – og hvorfor nu det? Det har igen at gøre med mål af baby fra hoved til hale (CRL). Målet siger ret præcist, hvor gammelt fosteret er på scanningstidspunktet. Alle fostre vokser nemlig ens i begyndelsen af graviditeten. Ved at måle fostret fra hoved til hale ved ultralydsscanning kan man vurdere gestationsalderen - og altså hvilken uge du og andre gravide er i. Det kan gøres, fra fostret er synligt – oftest fra den gravide er 6+0.

LÆS OGSÅ: Jordemoderen giver svar: Så ondt gør det at føde

Ændring af terminsdatoen – hvordan kan det lade sig gøre?

Det kan give anledning til panderynker, når terminsdagen bliver rykket på, hvis man mener at vide, hvornår baby ret præcist er undfanget. Måske specielt, hvis man har taget en positiv ægløsningstest. Men her er det væsentligt at huske, at datoen for ægløsning fastslår et terminsvindue og ikke en nagelfast dato. Befrugtningsvinduet er faktisk 5-6 dage. Det kommer sig af, at mandens sæd kan overleve op til fem dage i kvinden, mens dine æg typisk kun har en levetid på et døgn. En digital terminsberegner kan sagtens tilbyde dig at beregne terminsdagen ud fra datoen for ægløsning, men en terminsdato er aldrig den præcise betegnelse for, hvornår du møder din baby i maven.

Hvornår er befrugtningen sket?

En ægløsningstest måler en forhøjet koncentration af LH-hormon, som stiger et til halvandet døgn inden ægløsning. En ægløsningstest siger altså noget om, at ægget meget snart løsnes og begynder sin færd ind i æggelederen og ned til livmoderen. Men den siger ikke noget om, hvor lang tid dine æg præcist bruger på rejsen, eller om befrugtningen er sket med det samme eller tættere på et døgn senere. Det er dog mest sandsynligt, at du er blevet gravid, to-tre dage efter en positiv ægløsningstest.

Når vi mener at kende befrugtningsdatoen, er det altså ofte nærmere befrugtningsvinduet, vi kender, som i sig selv giver margen til justeringer af terminen. Anderledes kan det forholde, hvis man er i fertilitetsbehandling, hvor man kan vide mere præcis, hvornår befrugtningen er sket. Her kan man tale med sin jordemoder om terminsdatoen, hvis man mener, den er helt fejlsat.

Hvad betyder ”født til termin” så?

At føde til termin betyder slet og ret, at dit barn kommer til verden indenfor fødevinduet fra 37+0 og 42+0. Født til termin siger altså intet om selve terminsdatoen, men siger alligevel lidt om terminsberegningen, og hvornår man nedkommer i forhold til den.

LÆS OGSÅ: Gravid og forvirret? Her er de 49 officielle råd til gravide

Hvad betyder det at gå over termin?

Her har vi at gøre med en formulering, som rent faktisk relaterer sig til terminsdatoen. Når du passerer uge 40+0, er du gået over termin, og det er helt normalt at gøre. Det er faktisk mere almindeligt at føde i tidsrummet tre uger før og to uger efter terminsdatoen, end det er at nedkomme på den magiske dato. At gå over termin - og dermed være over 40 uger gravid - er ikke det samme som overbåren graviditet. Overbåren graviditet betyder, at fødslen ikke er gået i gang ved fulde 42 uger.