
I form til fødslen - øvelser til fitness og hjemme
Din fødsel bliver en fantastisk kraftpræstation, som du med fordel kan træne dig op til, og du behøver ikke at stå i et fitnesscenter og svede. Få her 7 nemme øvelser, du kan lave derhjemme på dit stuegulv og 5 øvelser du kan lave i fitnesscenteret.
KLIK I BOKSENE TIL HØJRE OG FIND DE ØVELSER, DER PASSER DIG>>
Det giver motion under graviditeten dig:
• Mindre risiko for komplikationer under graviditeten
• Bedre kredsløb
• Begrænset vægtøgning
• Mindre risiko for væskeansamlinger
• Mindre risiko for svangerskabssukkersyge
• Mindre risiko for svangerskabsforgiftning
• Bedre humør
• Større sandsynlighed for naturlig fødsel
• Større sandsynlighed for at føde før eller omkring terminsdatoen
• Mindre risiko for kejsersnit
Det betyder motion under graviditeten for dit barn:
• Mindre risiko for fødselskomplikationer
• Mindre stress under fødslen
• Mindre risiko for grønt fostervand
• Højere Apgar-score (undersøgelse af barnet lige efter fødslen)
• Mindre kropsfedt
• Lavere puls som udtryk for sundhed
Kilde: Træn dig til en bedre fødsel af Rim El Sammaa-Aru.
LÆS OGSÅ: Gravid øvelser i fitnesscenteret







