Sådan klarer du en tur til Asien som gravid

I LUFTEN MED MAVE PÅ

REGLER

Ifølge IATA’s regler (International Air Transport Association) kan gravide flyve til og med uge 35. I uge 36 og 37 tillades flyrejser på maks. fire timer uden mellemlanding. Tjek med dit flyselskab.

LÆGEERKLÆRING

Nogle selskaber forlanger at se en lægeerklæring. Bed din læge om en erklæring på engelsk med info om, hvor langt du er henne på både ud- og hjemrejse, og at graviditeten forløber normalt. Den kostede mig 375 kroner. Husk at medbringe din vandrejournal.  

FORSIKRING

Tjek med dit forsikringsselskab, om der findes specielle forhold for gravide, der skal dækkes af rejseforsikringen. Jeg var dækket af Gouda (600-700 kroner), som sikrede mig 24 timers alarm- og lægevagt og ubegrænset dækning på lægebehandling, indlæggelse og hjemtransport.

RISICI

Som gravid har du øget risiko for blodpropper. Forebyg ved at gå omkring i flyet en gang i timen. Bed om en gangplads. Lav venepumpeøvelser, og husk et par støttestrømper (anbefales ved flyrejse over tre timer). Drik rigeligt med vand – både salt flymad og lav luftfugtighed er med til at dehydrere.

TIDSPUNKT

Det bedste tidspunkt at sætte sig op i en flyver er i andet trimester (uge 13-28). Kvalmen er typisk forsvundet, og du er endnu ikke så besværet. Fortæl din læge og jordemor, at du skal ud at rejse, så I kan få en snak om eventuelle forbehold.

Kilder: Sundhed.dk og Jysk Rejsebureau. 

Gravid i et u-land

VACCINATIONER

Kræver din rejse vaccinationer, så undersøg, om de må gives til gravide. Undgå lande med malaria, idet gravide frarådes at tage malariamedicin. Se en oversigt over godkendte vaccinationer til gravide på Sikkerrejse.dk

HYGIEJNE

Standarden er ikke som herhjemme, og din mave kan være sart i graviditeten. Bestil altid mad, der er tilberedt/ kogt/gennemstegt. Medbring essentiel medicin (mod for eksempel diarré), som er godkendt til gravide.

KOMFORT

En god seng et must. Et rejsebureau kan anbefale dig hoteller med gode senge, de måske selv har afprøvet. Booker du selv, så skriv til hotellet, og fortæl, du er gravid, og spørg efter et værelse med en god seng. 

AKTIVITETER

Der er intet i vejen for at begive dig på trekking, cykel- eller bådture, men nævn for rejsebureauet/ guiden, at du er gravid, så længden, tempoet og antallet af pauser tilpasses dit behov. Medbring vand og snacks.

Kilder: Sikkerrejse.dk og Jysk Rejsebureau.