Løbetræning for begyndere
Nybegynder eller garvet løber: Sådan booster du din motivation
Uanset om du er garvet løber eller nybegynder, kan det være nødvendigt med et lille skub. Marie Louise Cramer, livsstilscoach, træner og ejer af Cramers Studie giver dig de bedste tips til at komme af sted og fastholde løbsmotivationen.
Vil du gerne i gang med at løbe?
På alt.dk har vi samlet gode råd, træningsprogrammer for begyndere og andre gode tips til at komme afsted, når du er ny løber.
Som begynder er det vigtigt at starte langsomt ud, og vi har et løbeprogram, så du på 12 uger kan få succes med at løbe 5 km. Det er vigtigt som begynder at finde motivationen for, hvorfor du gerne vil løbe 5 km. Er det forbi du vil tabe dig, komme i god form eller prøve en ny motionsform?
Fitnessekspert: Undgå disse 5 klassiske fejl på løbebåndet
#5. Stol aldrig på kalorietælleren.
Løbeprogrammer: Sådan bliver du en bedre løber
Løbeeksperten Henrik Them giver dig her sine bedste råd til, hvordan du udvikler dit løb med effektive løbeprogrammer til både 5 og 10 kilometer, halvmaraton og maraton.
Lær at løbe - og nyde løbeturen
I takt med at din form bliver bedre, vil du automatisk nyde dine løbeture mere. Vi har samlet gode tips, der får din løbeglæde til at blomstre. Du kan fx finde en løbemakker, så løbeturene føles lettere og sjovere.
Du kan også læse om:
- Hvordan du forbedrer din løbestil
- Hvad du som begynder skal være opmærksom på i din løbetræning
- Hvordan du lærer at løbe (endnu) hurtigere
- Hvordan du undgår skader
- Hvad du skal spise før og efter din løbetur
- Hvorfor det er godt at løbe med musik i ørene
- Hvornår på dagen, det er bedst at hoppe i løbeskoene
- Hvordan du finder de perfekte løbesko