-
Bemærker du et dyr igen og igen, er det måske et tegn: ”De vil fortælle dig noget”
-
Her er de syv indre energier, der former vores valg – hvilken er du?
-
Er der en engel, der vil fortælle dig noget? Lær at tolke engletal her
-
Guide: 10 ting, du skal vide om krystaller
-
Tarotkort for begyndere – 3 enkle spredninger, du kan prøve
-
Hvad repræsenterer de 12 astrologiske huse? Bliv klogere her
-
Guide: Sådan læser du din aura
-
Ekspert: ”Flere og flere af os ønsker at tro på mere end det, der kan bevises”
fit's løbeguide: Få drømmekroppen med det ultimative træningspas
Det ultimative træningspas, som på 30 minutter gør dig hurtigere, men også styrker dine arme, mave, baller og dine lår. Det får du i videoen lige her.
Peter Ebro er løberådgiver hos Løberen, og i denne video viser han sit bud på det ultimative træningspas, som på 30 minutter kombinerer højintens træning, der gør dig hurtigere, men også styrker dine arme, mave, baller og dine lår.
POINTER:
Det er super vigtigt, at du varmer op, da det er hård træning.
Find en base, hvor du laver øvelser og løber til og fra.
Løb i hurtigt tempo 15 sekunder ud og 15 sekunder tilbage.
Lav 10 armbøjninger.
Løb i hurtigt tempo 15 sekunder ud og 15 sekunder tilbage.
Lav 10 mavebøjninger.
Løb i hurtigt tempo 15 sekunder ud og 15 sekunder tilbage.
Lav 10 squats
Annonce
Kør det loop igennem i 10 minutter.
Det er vigtigt, at du jogger af i 10 minutter efter loopet.
