-
Sådan skal du reagere, hvis dit barn ser, føler eller hører åndeverdenen
-
Manifester dit drømmeliv – 7 tips, der får dig i gang
-
Kulde, lugt eller lyde? Her er 8 tegn på, at du bliver besøgt af en ånd
-
Er du bange for spøgelser? Her er 5 tips til at blive venner med åndeverdenen
-
Brug krystaller til at rense dit hjem - sådan gør du
-
Føler du en særlig forbindelse til et dyr? Her er 10 kraftdyr, og hvad de vil fortælle dig
-
Sommerfugle kan være et tegn fra den åndelige verden – her er, hvad de betyder
-
Mangler du ro i hverdagen? Her er 5 meditationer, du kan prøve
fit's løbeguide: Få drømmekroppen med det ultimative træningspas
Det ultimative træningspas, som på 30 minutter gør dig hurtigere, men også styrker dine arme, mave, baller og dine lår. Det får du i videoen lige her.
Peter Ebro er løberådgiver hos Løberen, og i denne video viser han sit bud på det ultimative træningspas, som på 30 minutter kombinerer højintens træning, der gør dig hurtigere, men også styrker dine arme, mave, baller og dine lår.
POINTER:
Det er super vigtigt, at du varmer op, da det er hård træning.
Find en base, hvor du laver øvelser og løber til og fra.
Løb i hurtigt tempo 15 sekunder ud og 15 sekunder tilbage.
Lav 10 armbøjninger.
Løb i hurtigt tempo 15 sekunder ud og 15 sekunder tilbage.
Lav 10 mavebøjninger.
Løb i hurtigt tempo 15 sekunder ud og 15 sekunder tilbage.
Lav 10 squats
Annonce
Kør det loop igennem i 10 minutter.
Det er vigtigt, at du jogger af i 10 minutter efter loopet.
