Løbeprogram: Løb halvmarathon på 16 uger

Du skal gerne være i stand til at kunne løbe 50 minutter uden pause for at kunne bruge programmet og have en idé om, hvilken hastighed du ønsker at løbe et halvmaraton i. Ved ITtempo skal du løbe i en hastighed, der minder om din 5/10 km-fart. Er du usikker på, hvad det er, så træk 10-20 sekunder fra din fastlagte gennemsnitstid på halvmaraton

Download halvmarathon løbeprogrammet her

Vil du kaste dig ud i et maratho,n har vi samlet alle løbeprogrammer lige her: Løbeprogrammer: 5 km, 10 km, halvmaraton eller maraton