fit's løbeguide: Bliv en bedre løber med bakketræning

Drømmer du om mere fart i løbeskoene, så se med her, hvor løberådgiver hos Løberen, Peter Ebro, viser, hvordan du kan bakketræne dig til mere fart og styrke i kroppen.

POINTER:

1. Find bakke på cirka 100 meter. Den må ikke være for stejl.

2. Spurt op til toppen.

3. Løb i roligt tempo ned igen.

4. Gentag 10 til 15 gange.