-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
fit's løbeguide: Løb smartere og få flad mave
Bliv en bedre og stærkere løber ved at styrke din core med disse 4 øvelser, der samtidig giver dig en flot og flad mave.
Løberådgiver Peter Ebro fra Løberen demonstrerer i videoen, hvordan du med 4 enkle øvelser kan blive en bedre og stærkere løber ved at styrke din core – og du får samtidig en flot og flad mave.
POINTER:
Det er vigtigt at være stærk i mave, ryg og baller. Det gør os til bedre løbere.
1. Mavebøjning. Gentag 15 gange.
2. Bækkenløft, der styrker baglår, baller, mave og lænd. Gentag 15 gange.
3. Lunges, der styrker lår og baller. Gentag 15 gange.
4. Diagonale løft af arme og ben, der styrker ryggen. Gentag 15 gange.
Lav 3 serier med alle øvelser 1 til 2 gange om ugen.
