-
Her er seks effektive øvelser, der udvikler dine spirituelle evner
-
Sådan skal du reagere, hvis dit barn ser, føler eller hører åndeverdenen
-
Manifester dit drømmeliv – 7 tips, der får dig i gang
-
Kulde, lugt eller lyde? Her er 8 tegn på, at du bliver besøgt af en ånd
-
Er du bange for spøgelser? Her er 5 tips til at blive venner med åndeverdenen
-
Brug krystaller til at rense dit hjem - sådan gør du
-
Føler du en særlig forbindelse til et dyr? Her er 10 kraftdyr, og hvad de vil fortælle dig
-
Sommerfugle kan være et tegn fra den åndelige verden – her er, hvad de betyder
fit's løbeguide: Forebyg skader ved at varme op
Se her, hvordan du med 5 lette øvelser kan varme op inden din løbetur - og dermed forebygge løbeskader.
Løberådgiver Peter Ebro fra Løberen viser os, hvordan vi kan undgå løbeskader ved at varme op, inden vi sætter gang i løbeskoene.
POINTER:
Opvarmning er især vigtigt ved løb med høj intensitet.
1. Sidebøjning
2. Rotér kroppen fra side til side
3. Foroverbøjning
4. Squat
5. Lunges
Lav tre serier med 15 gentagelser af hver øvelse.
Annonce
LÆS OGSÅ: 10 ting, du skal vide om restitution: Derfor skal du huske at hvile
