-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
fit's løbeguide: Forebyg skader ved at varme op
Se her, hvordan du med 5 lette øvelser kan varme op inden din løbetur - og dermed forebygge løbeskader.
Løberådgiver Peter Ebro fra Løberen viser os, hvordan vi kan undgå løbeskader ved at varme op, inden vi sætter gang i løbeskoene.
POINTER:
Opvarmning er især vigtigt ved løb med høj intensitet.
1. Sidebøjning
2. Rotér kroppen fra side til side
3. Foroverbøjning
4. Squat
5. Lunges
Lav tre serier med 15 gentagelser af hver øvelse.
Annonce
LÆS OGSÅ: 10 ting, du skal vide om restitution: Derfor skal du huske at hvile
