Abonnement

Hvad søger du efter?

Vi fandt desværre ikke nogle resultater.
Slip angsten
SPONSORERET indhold

6 modige kvinder fortæller præcis, hvad angst er

Ifølge Psykiatrifonden oplever hver femte dansker at få angst. Alligevel er det tabubelagt, og mange har svært ved at forstå, hvad angst egentlig er. Det har fået flere til at dele deres personlige historier om, hvad et liv med angst indebærer for dem.

Af:: Frederikke Pontoppidan Foto: Instagram @Paulinalykke
15. mar. 2017 | Sundhed | Eurowoman

Tidligere på året ryddede Kanal 4 deres sendeflade for at fortælle om folkesygdommen angst. De opfordrede mænd og kvinder til at tage hånden fra munden og italesætte en sygdom, der ofte er tabubelagt. Det udviklede sig til hashtaggene #slipangsten #sigdethøjt og #brydtabuet – hvor det sidste rummer over alle tabubelagte fysiske og psykiske sygdomme.

Seks modige kvinder er gået med til at dele deres oplevelser med angst på Alt.dk for at skabe mere forståelse for, hvad sygdommen kan indebære.

 

Den er klassisk - men meget relevant for mig. Jeg fik for flere år siden konstateret angst. Det ramte mig som en stegepande i fjæset. Pludselig kunne jeg intet selv; kunne ikke gå ud, kunne ikke tage bussen, kunne ikke sidde i midten af biografen. Jeg var holdt fast i mit hjem og i mit hoved. Idag kommer angsten i bølger. Jeg lever enormt struktureret fordi jeg ved det holder min angst i skak - samtidig betyder det også at spontane aftaler ikke er godt for mig, ændring af planer kan ødelægge hele min dag og generelt skal der ikke mange forstyrrelser til at korthuset vælter for mig. Og hvor vil jeg hen med det? Jo for som billedet siger, så skal man sætte sig selv først. I min weekend lader jeg op til at have overskud i min hverdag. Jeg lader KUN op ved at få ro, fred og have få aftaler. Det virker for mig og det er jeg afklaret med - jeg KAN ikke være social 24/7 for så er jeg drænet og død. Og det er okay. Det er trenden at man bekender kulør og står ved sine "skavanker". Det her er en af mine. #brydtabuet #fitfam #fitfamdk

A post shared by Astrid Lind (@astridlind) on

 

Har længe følt at jeg havde noget at skjule, noget der ikke var okay at sige højt, noget jeg skulle kæmpe med alene. Sådan har jeg det ikke længere. Uanset hvad man kæmper med er det vigtigt at lade andre komme ind, og især at lade dine egne følelser komme ud. Jeg er 23 år og lider af angst. Angsten for at fejle og for at miste. Dette kom som resultat af en belastningsreaktion, og først da jeg ramte bunden helt fik jeg støtte til at søge hjælp hos professionelle. Dette er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv, mine psykiske lidelser var ikke længere tabu, og det lærte mig at jeg er okay. Men ikke før jeg mistede den jeg holder allermest af, gik det op for mig at professionelt hjælp ikke er nok. Det er omsorgen og trygheden fra dem du holder af, der gør dig rask, men man bliver nødt til at lukke dem ind først. Man skal ikke være bange for at åbne sig op, for uanset hvad der bliver sagt, så er du okay. Jeg er okay. #brydtabuet

A post shared by Carina Bøg (@carinaboeg) on

 

Angst. Sådan her ser angst ud. I hvert fald hos mig i dag. Jeg har haft angst i mange år og jeg har heldigvis lange perioder hvor det ikke fylder i min hverdag. Men det betyder også at når angsten igen kommer på besøg, slår det mig fuldstændig ud og jeg glemmer hvordan jeg håndterer det bedst og kommer "ud af det" igen. I dag blev jeg hjemme i min seng. Det var det jeg havde brug for efter en måned hvor angsten er blevet værre og værre. Især angsten for at tage ned og træne har igen været slem, hvilket er utrolig træls, for jeg elsker jo at træne. I morgen holder jeg endnu en fridag. Måske giver det overskud til at gøre de ting jeg elsker. Måske er overskuddet der ikke, og det er okay. For jeg ved heldigvis at jeg snart er okay igen. At angsten snart går sin vej og at jeg igen bare kan være mig.. Angst er noget lort og det er pisse svært, men kan vi lige blive enige om at svære og lortede ting bliver meget bedre, når vi taler om dem? Så det gør jeg, selvom det er vildt grænseoverskridende.. #angst #brydtabuet #snakforfanden #dueraldrigalene

A post shared by Sara (@saraguld) on

Symptomer og hjælp

Overordnet findes der fem former for angst

Panikangst: Angstanfald, der kommer pludseligt og er så voldsomt, at man er bange for, at man fejler noget med hjertet, skal besvime, blive sindssyg eller dø.
Socialfobi: Angst for at rødme eller svede eller på anden vis komme til at røbe, at man er nervøs, samt angst for at andre skal tænke kritiske tanker om én.

Generaliseret angst: Tendens til at overbekymre sig og mere eller mindre konstant føle nervøsitet og anspændthed.

Agorafobi: Angst for at færdes steder med mange mennesker, for eksempel i supermarkedet, i bussen eller i toget.

Enkelfobi: Angst for specielle ting eller situationer, for eksempel angst for edderkopper, angst for højde, for at flyve eller for tordenvejr.

Kilde: Sygeforsikring Danmark

Symptomer

Foruden selve angstfølelsen kan der være kropslige symptomer som fx hjertebanken, sveden eller rysten. Ved sværere angsttilfælde ses dødsangst, uvirkelighedsfølelse, besvimelsesfornemmelse og frygt for at miste selvkontrollen. Angst kan komme i anfald eller være vedvarende.
Kilde: Psykiatrifonden

Hjælp

Har du mistanke om, at du har angst, eller ønsker du hjælp til dig selv eller en pårørende, kan du kontakte din egen læge eller Psykiatrifondens rådgivningstelefon 39 25 25 25. Rådgivningen er anonym, gratis og fagligt funderet.

LÆS OGSÅ: Succesfuld og stressramt: Hvis ikke jeg springer ud af hamsterhjulet nu, dør jeg

LÆS OGSÅ: Helle fik hjernerystelse: "Jeg har været dårlig til at lytte til mig selv"

LÆS OGSÅ: 7 råd, der giver dig mere tid til dig selv