Reportage: Kom med til fit livings camp på Club la Santa

Der er blevet cyklet, svømmet, gået og løbet utallige kilometre på fit livings camp på skønne og varme Lanzarote. De daglige træningssessioner er blevet kombineret med foredrag, vejledning og training lab's, hvor der har været fokus på vejrtrækning, udstrækning, mave, øjne og fødder. Og tid til afslapning og hyggelige snakke på solsenge ved poolen har der også været.

Programmet for ugen var sammensat af de kyndige og inspirerende trænere, Ida Krak, Jakob Hansen og Tommy Ulse. 

Dagene begyndte skiftevis med morgenløb rundt om lagunen og det yoga-inspirerede move'n'breath på plænen.

Den første dag var der også beach volley på programmet, en super sjov måde at lære hinanden endnu bedre at kende på.

Der blev kørt ræs på mountainbike.

Og til sidst var der ikke den vulkan, som vi ikke kunne indtage på cykel.

I poolen blev der aquajogget...

... hygget...

.... og svømmetrænet.

Vores øjne fik også udfordringer, og det er utroligt, hvad helt enkle øjenøvelser kan gøre for vores psyke, træning og helbred. For et skarpere blik kan du med fordel lave følgende øvelse:

Stræk din ene arm ud foran dig. Løft pegefingeren og før armen langsomt helt ind til din næse, mens dine øjne følger pegefingeren hele vejen. Når pegefigeren rammer næsen zoomer du blikket ud, så det kigger på noget langt ude i horisonten. Vend derefter blikket tilbage til pegefingeren og stræk armen langsomt ud, mens dit blik er målrettet pegefingeren. Lav øvelsen 3-5 gange.

Vores øjne og løbeben blev udfordret på et trailløb, hvor vi løb rundt blandt lavasten og op og ned af vulkaner. Her var det vigtigt at bevare fokus og kigge ned, så vi kunne placere fødderne rigtigt.

En anden dag udforskede vi øen på racercykler. En god måde at opleve naturen på, da du kan komme langt omkring.

Turen sluttede af med sunde og kølige juice på Bike Stop Cafe i La Santa-by.

Vores core blev udfordret med cirkeltræning.

Og konditionen fik et boost med intervaltræning på løbebanen.

Det hele kulminerede med en afsluttende mini-tri, hvor vi svømmede, cyklede og løb.

Resultatet for fit livings udsendte medarbejder er: At jeg er kommet i væsentlig bedre form og kan løbe hurtigere. Jeg har fået afprøvet nye træningsformer såsom mountainbike og racercykel og fået mod på endnu mere af samme slags. Jeg har fået masser af ny viden om især vigtigheden af at træne mine øjne og min vejrtrækning for at kunne præstere mere, og min motivation til at holde fast i træningen og de nye sunde vaner er helt i top.  

Tusind tak for en fantastisk tur til alle deltagere og trænerteamet. Her på redaktionen glæder vi os allerede til næste år!