Tid til fordybelse: 9 bøger, der booster din sundhed

Den fantastiske tarm

Ja, du læste rigtigt – tarmen er et helt fantastisk organ, som har stor betydning for din sundhed. Det budskab er allerede nået igennem i Tyskland, hvor den unge forskerstjerne Giulia Enders’ bestseller „Tarme med charme” har solgt over 1 million eksemplarer, og nu kan DU også læse, hvordan din tarm har betydning for alt fra overvægt, depression og allergi. Giulia Enders, Tarme med charme, People’sPress, 288 sider, 250 kr. Er udkommet.Klar til forandring?

Glem alt om lynkure og quickfix. Livsstilscoach og træner Krisztina Marias mission med denne bog er at give dig opskriften på en sund og langtidsholdbar forandring. Og det handler om meget mere end flad mave, markerede overarme, sund kost og hård træning. Krisztina Maria, Uden filter, Forlaget Krisztina Maria, 176 sider, 249 kr. Er udkommet.

SE OGSÅ: Bikini bootcamp: Sådan spiser og træner du maven fladSignes bæredygtige byggeri

Klimatilpasning, genbrug, energikilder … Der opstår 1000 spørgsmål, når du kaster dig ud i selvbyggeri på den bæredygtige måde. Det har Signe Wenneberg erfaret under sit eget omfattende sommerhusbyggeri, og derfor deler hun nu ud af de bedste do’s and don’ts, så du kan bygge drømmehuset og være god mod miljøet (og dig selv). Signe Wenneberg, Byg Bæredygtigt, Lindhardt og Ringhof, 232 sider, 300 kr. Udkommer 23. marts.Små bøger med stor effekt

Selvudviklingsbøger behøver ikke være alenlange, forvirrende eller nedladende, og du behøver ikke være bunddeprimeret for at læse dem. I den nye selvudviklingsserie „Bøger, der forbedrer din hverdag” får du konkrete råd til at skabe ændringer i dit liv, hvad end du drømmer om mere glæde, ro, selvtillid eller bedre søvn. Jessamy Hibberd og Jo Usmar, Bliv glad, Informations Forlag, 160 sider, 130 kr. Er udkommet.Plej dit (par)forhold

Det gælder ikke kun parforholdet, men alle forhold i dit liv. Hvis du lærer de forskellige sider af dig selv bedre at kende, kan du blive en bedre kæreste, veninde, datter, mor og kollega. Og hvem vil ikke gerne det? I denne håndbog giver bestsellerforfatteren Shakti Gawain dig tips til større selverkendelse. Shakti Gawain, Parforholdets håndbog, Gyldendal, 194 sider, 250 kr. Udkommer den 31. marts.

SE OGSÅ: Test: Hvordan har dit sexliv det?Spis dig rask

Er du en af den 1 million danskere, der enten går rundt med en uopdaget type 2-diabetes eller har et forstadie til sygdommen? Så er der godt nyt i denne bog fra ernæringseksperterne bag Frk. Skrump. Følger du de otte sunde og enkle leveregler i „Diabeteskuren”, kan du forebygge eller trappe helt ud af medicinen. Som sidegevinst følger der mere energi og et vægttab med, så ikkediabetikere også kan kigge med. Alice Apel Hartvig og Majbritt L. Engell, Diabeteskuren, Gads Forlag, 200 sider, 250 kr. Er udkommet.Løbeboost

Uanset om du gerne vil blive hurtigere på 5 km, 10 km eller maraton, så giver elitetræner Claus Hechmann dig her hans skræddersyede løbeprogrammer og målrettede øvelser, der gør dig til en bedre løber. Kodeordene er varieret træning og en samlet lav intensitet. Claus Hechmann, Gyldendal, 284 sider, 250 kr. Er udkommet.

SE OGSÅ: Derfor er løb så sundt for kvinderNå dine mål

Målet blinker forude, du arbejder hårdt for det gennem længere tid, og alligevel går du pludselig i stå. Hvorfor? Og hvordan når du helt i mål? Trekløveret bag denne bog – en professor, en fysioterapeut og en sportspsykologisk konsulent – hjælper dig med at lægge motivationsstrategier, så du kan nå dine mål og fastholde dit drive i træningen og livet generelt. Henning Langberg, Brian Overkær og Nicklas Pyrdol, Motivation – nå i mål med din træning, FADL’S FORLAG 281 sider, 280 kr. Er udkommet.Løb, oplev og spis

Uanset om du er motionsløber eller erfaren maratondeltager kan „Maratonkogebogen” fint få plads på din boghylde. Den tager dig med rundt til 42 vidt forskellige maratonløb fra hele verden og guider dig til, hvordan du spiser dig til mere træningsoverskud og bedre restitution gennem kostekspert Martin Kreutzers tips og sunde opskrifter. Martin Kreutzer, Simon Weisdorf og Jakob Valling, Maratonkogebogen, Muusmann Forlag, 220 sider, 300 kr. Er udkommet.

SE OGSÅ: 5 øvelser: Stærk og tonet krop med Anne Bech

SE OGSÅ: Sådan spiser du dig til mere energi