Par i sengen

Foto: Getty Vi har samlet alle dine spørgsmål om analsex i denne udførlige guide.

Begynderguide til analsex: Sådan kommer I godt i gang

Er du nysgerrig på analsex, og har du lyst til at prøve det for første gang? Vi har talt med sexolog og parterapeut Ditte Winkel og fået hendes brugbare tips til at komme godt og sikkert i gang.

Hvad er analsex?

”Mange tænker måske, at det er selve penetreringen i endetarmsåbningen. Men det er ikke kun det, som begrebet analsex dækker over. Analsex er en term, der bruges om alt det, der foregår i endetarmsåbningsområdet. Så det kan også være penetration med tunge, finger eller dildo. Det kan også bare være kys, berøring eller at kæle for anus, og derfor er det en stor vifte af al den aktivitet, som kan foregå i bagpartiszonen.”

Hvor udbredt er det?

”Analsex er blevet ekstremt populært, særligt inden for de seneste par år. Hvert år, når pornosiden, Pornhub, udgiver deres top-tre-liste over, hvad der er mest søgt, ligger analsex altid fast i top tre, som en af de kategorier, der bliver søgt mest på. Hvorvidt det så bliver dyrket ude i de danske hjem, er en anden historie, men det er noget, som har danskernes interesse.”

Er det mest mænd eller kvinder, som tænder på det?

”Det er mest mænd, der er primusmotor på at få det til at ske. Jeg tror, at det hænger sammen med, at vi ved, at langt flere mænd ser porno end kvinder, og vi ved, at den præference, de søger indenfor, er analsex. Det er ifølge pornosiden Pornhub i Danmark typisk en 38-årig mand, der søger på det her. Så jeg har en fornemmelse af, at det særligt fanger mændenes interesse, og at det især er dem, som er initiativtagere til at prøve det i parforholdet eller ægteskabet.

Mændene finder det fascinerende, tror jeg, fordi der er noget lidt beskidt eller perverst over det, og det er lidt forbudt. Der er også nogen kvinder, der er vældig begejstrede for det her, men der er mange kvinder, som siger ”nej tak, du skal ikke i nærheden af mit numsehul.”

Når det så kommer til, hvem der nyder analsex i soveværelset, tror jeg, at der er lige så mange kvinder, som der er mænd, som nyder det. Men der er selvfølgelig par, hvor manden tænder enormt meget på det, og hun ikke lige synes, at det er det fedeste i verden, men lader sig overtale. Han synes måske, at det er dejligt, fordi det er stramt, og hun kan tænke, at det er alt for stramt, så derfor kan man have modsatrettede oplevelser af det.”

Læs også: "Er en trekant god for parforholdet?"

Hvad skal man vide inden første gang?

”Jeg har lavet en fem-trins-guide til analsex, for det vigtigste er, hvordan man kommer godt i gang og selve forberedelsen til det.”

1. Hygiejne

”Der er mange, som har et højt fokus på hygiejnen, fordi det foregår i et område, der bliver forbundet med noget, der er bakteriefyldt, uhygiejnisk eller har med afføring af gøre. Derfor er der mange, som foretrækker at bruge tid på at gøre sig rene, inden de skal i gang.

Det kan være at vaske sig udenpå og indenfor endetarmsåbningen, og du kan købe aggregater til at rengøre dig med. Det kan fx være en lille pipette, hvor du kan sprøjte rent vand op i endetarmsåbningen for at få skyllet ud, hvis der måtte være små afføringsrester. På den måde føler du dig ren og imødekommende, og du har en god følelse med dig selv, inden du går i gang med det her.”

2. Tålmodighed

”Analsex er ikke en quickie, der skal foregå 30 minutter, inden du skal til fest lørdag aften. Der skal sættes god tid af til det her, og det er vigtigt, at I har masser af tålmodighed – og det gælder begge parter, altså både den, der skal modtage og den, der skal give, fordi det her tager altså tid.

Det gør det, fordi ringmusklen af natur er spændt og lukket, og det er den selvfølgelig af gode grunde, fordi den skal holde det, der skal holdes på. Og før du kan føre noget ind i endetarmsåbningen, er du nødt til at få ringmuskulaturen til at være afslappet og modtagelig, så der kan komme noget ind i stedet for, at det kommer ud.

Og det tager tid at få ringmusklen til at slappe af, så alt, hvad der hedder pres og for hurtig penetrering, vil give skader på endetarmsåbningen eller slimhinden, og derfor er I nødt til at have masser af tålmodighed og sætte tempoet godt ned, for at du kan nå at forberede din muskulatur deromme til at omstille sig.

Det er vigtigt at understrege, at det, man ser i fx pornofilm, ikke er virkelighed. Når scenerne skydes, ser det ud til, at den kvindelige pornoskuespiller bare er klar og kan tage penis helt i bund i første hug. Men det kan ude i den virkelige verden simpelthen ikke lade sig gøre. Inden en pornoskuespiller skal lave sådan en scene, har hun varmet op i måske seks-otte timer forinden, hvor hun har gået med en buttplug i bagdelen og udvidet åbningen langsomt. Hun er måske startet med en lille, så en medium og en large, indtil hun har fået udvidet sin endetarmsåbning. Så det, man ser på film, er filmtricks.

Jeg oplever desværre, at man tager den forestilling med ind i soveværelset, fordi det måske er i porno, man har fået sin inspiration til at prøve analsex, og man tænker, at sådan ser virkeligheden ud, og så er det, at vi får skader på endetarmsåbningen eller på slimhinden inde i anus.

Så det kræver masser af tid og tålmodig. Start måske med at kærtegne området med en finger, så du vænner dig til fornemmelsen af, hvordan det føles at blive kærtegnet og nusset omkring endetarmsåbningen og lukkemuskulaturen.”

3. Glidecreme

”Der skal glidecreme til, fordi du har ikke nogen kirtler omme ved endetarmsåbningen, som naturligt producerer sekret, som vi ellers har i skeden. Derfor er du nødt til at tilføje den væske eller lubrikation, som er nødvendig for at få det her til at glide. Jeg hører desværre tit fra folk, at hun nok skal blive våd undervejs, men det bliver hun ikke. Der er nødt til at være noget eksternt til at kunne lykkes med glidningen.

Når vi taler glidecreme, findes der silicone-, olie- og vandbaseret. Mange bruger den vandbaserede i skeden, hvis de fx har tørre slimhinder. Men når vi taler analsex, har den vandbaserede det med at forsvinde undervejs i akten, fordi den bliver optaget naturligt i kroppen, hvorimod den siliconebaserede ikke forsvinder. Derfor kan du heller ikke skylle den helt af bagefter, så du er nødt til at gå i bad og bruge sæbe for at få den opløst.

Det kan være et irritationsmoment, hvis du først er kommet godt i gang med analsex, og du har fundet en rytme og et godt tempo, men du bliver nødt til at stoppe for at tilføre ekstra glidecreme undervejs. Det er der mange, som skal, hvis de bruger den vandbaserede, hvorimod det glider nemmere og bedre med den siliconebaserede.

Kom lidt glidecreme på fingrene, og start med at nusse og røre udenpå. Derefter kan der startes lidt forsigtigt med at føre en finger op og lege lidt med det. Når og hvis I bruger fingrene, skal du være sikker på, at du ikke har en dum neglerod eller en negl, der flosser, for selv den mindste lille modstand er nok til at give en rift. Og er der først kommet en rift, har du saboteret foretagendet, for så får du ikke efterfølgende en penis derop, for det vil blive alt for smertefuldt.”

4. Tryghed

”Du skal være tryg ved den, du skal have analsex med. Det gælder, hvad enten det er en bolleven, du stoler på, eller om det er en fast partner, så kræver det, at du er tryg i forhold til det her. Hvis du ikke er tryg ved, at den, du er sammen med, kan holde sig i skindet og aflæse signalerne undervejs, kan du blive nervøs for, om vedkommende kan blive lidt for begejstret. Og så ender du med at ligge og spænde op, og så kan du ikke slappe af i kroppen. Og analsex kræver, at du kan slappe af og give dig hen, for at det kan blive en god oplevelse. Så det er en vigtig ingrediens i det her.

Hvis du ikke er fuldstændig afslappet, vil du spænde op, som når du føler ubehag, hvor du trækker skuldrene op under ørene og får en spændthed i kroppen. Og du kan ikke være spændt i hele din krop, men afslappet i ringmusklen. Så når du først spænder, vil det også påvirke din bækkenbundsmuskulatur og hele området dernede, og du kan ikke penetrere, uden at det bliver langt mere smertefuldt og en ubehagelig oplevelse. Så det er meget vigtigt, at du er tryg i oplevelsen.

Det er også vigtigt at sige, at jo tættere den givende part kommer på sit klimaks, hvis han kommer før den modtagne part i analsex, er det vigtigt, at han kan holde lidt igen og styre sin orgasme. Han må gerne nå orgasmen og komme, men han må ikke begynde at sætte tempoet op, fordi nydelsen overtager hans krop, så han næsten ikke kan styre det. For trygheden vil få et dyk nedad, hvis du har en fornemmelse af, at din partner ikke kan styre sig selv.”

5. Liderlighed

”Der skal liderlighed på bordet, fordi der skal være noget, som gør den modtagne part opstemt, for så er det også nemmere at slappe af. Så hvis du på forhånd ved, hvad der tænder dig, om det er at se porno, gå i bad, at lege med klitoris, eller at kæle og kysse, så brug tid på det. For når vi først kan mærke, at nu kilder det de rigtige steder, og der er noget i dit mindset, som har givet slip, kan du også meget nemmere være tryg i situationen.

Og derfor vil jeg gerne understrege, at du er nødt til at være opstemt og liderlig for at få den her proces til at gå mere succesfuldt.

Mange kvinder nyder også at have en form for stimulation undervejs udover selve penetreringen af deres endetarmsåbning. Det kan fx være at have en stimulator/vibrator på sin klitoris, så man bliver stimuleret flere steder på en gang. Det kan måske også fjerne lidt af fokus på, at det er stramt omme i endetarmsåbningen.

Det kan nemlig blive meget intenst, fordi man kan have svært ved at abstrahere fra det der foregår deromme, så for at have lidt adspredelse, nydelse eller noget, der giver lyst undervejs, er der mange kvinder, som synes, at det er dejligt at stimulere klitoris samtidig. Mange kvinder synes, at det kan være for voldsomt også at blive penetreret i skeden samtidig med fx en dildo, så derfor vil klitorisstimulation oftest være et bedre værktøj.”

Hvornår ved du, at nu kan du penetrere?

”Når I har ligget og leget lidt og fået lysten og liderligheden til at bruse i kroppen, kan I prøve at føre penis ind. Og til at starte med, er det måske en enkelt centimeter, og så stopper I. Og så giver I endetarmsmusklen tid til at vænne sig til, at penis ligger i åbningen. Og så kan det være, at I kan mærke, at I kan prøve at føre den to-tre centimeter mere ind.

Og det er det, jeg mener med at danse og kommunikere med hinanden – verbalt eller nonverbalt, hvor man finder ud af, hvor meget man kan tage og i hvilket tempo. Og hvis man synes, at det er nydelsesfuldt, vil der komme lidt mere tempo på, og penetreringen kan blive lidt dybere, så det er noget, der opbygges undervejs.”

Kan jeg som modtager få orgasme med analsex?

”Det kan du i teorien godt. Der er kvinder, som oplever at få orgasmer alene ved analsex, men det er ikke ret mange.

Ved analsex bliver du berørt på en anden måde end mere konventionel sex, fordi det er bagsiden af skedevæggen og det omkringliggende klitorisvæv, som er omkring endetarmen, der bliver stimuleret ved analsex, og det kan i sig selv være meget nydelsesfuldt, fordi der sidder mange nerveender i det område.

Men mange kvinder har brug for en ekstra håndsrækning for at nå klimaks, fordi langt de fleste kvinder kun oplever at få klitorisorgasmer – lige meget hvilken slags sex, de dyrker, så derfor er stimulation af klitoris nogle gange så afgørende for, at klimaks overhovedet kan nås.

Dertil skal siges, at mange kvinder oplever at få stærkere og mere intense orgasmer, når de dyrker analsex, fordi de bliver stimuleret flere steder i deres underliv på samme tid. Så selv om det er en klitorisorgasme, de får af analsex, hvis de stimulerer sig selv samtidig, vil de stadig opleve, at orgasmen er dybere og tungere med stimulering omme i anus også.”

Hvilken form for nydelse kan analsex ellers give dig som kvinde?

”Udover dybere orgasmer som tidligere beskrevet, er der også mange kvinder, som giver udtryk for, at det er den mest intime form for sex, de kan dyrke, lige netop af den grund, at det tager lang tid, og der skal være så meget tålmodighed ind over.

Jeg plejer at sammenligne det med en dans, man danser, fordi det kræver meget indføling og kommunikation, og den kommunikation behøver ikke kun at være verbal, det kan være kropslig kommunikation, hvor man hele tiden afstemmer med hinanden og tjekker ind med hinanden, om det er nydelsesfuldt. På den måde er det meget intimt at dyrke analsex.”

Smerter ved analsex: Hvorfor gør det ondt, og hvornår skal man stoppe?

”Grunden til, at det gør ondt, er, at ringmuskulaturen fysiologisk er bygget op, som den er – den er jo ikke modtagelig på samme måde som en skedeåbning.

Hvis man har prøvet som kvinde, at penis er smuttet ind bagi ved et uheld, fordi man er gået for hårdt til den ved sex, og penis er kommet på afveje, så har man prøvet, hvor fuldstændig hjernedødt smertefuldt, det kan være.

Så det kan virkelig gøre ondt, og der, hvor man kan sige, at faresignalerne er, er fx, hvis man kan ane noget blod deromme, og det behøver ikke at lyde så dramatisk, men det kan fx være en lille brist. Slimhinden er meget tyndere i endetarmen, end den er i skedevæggen, og det betyder, at den også er mere sårbar og porøs, end skedevæggen er. Så der skal meget lidt til.

Andre faresignaler er, at du mærker, at det gør ondt undervejs. Du har både en ydre og en indre ringmuskulatur, så du er kun halvvejs, når du er kommet igennem numsehullet, for du har også en indre ringmuskel, som du også skal være tålmodig med at få åbnet op undervejs.

Du kan godt opleve, at penis kan komme ind i den første del, men at du ikke kan slappe nok af eller give dig nok hen til, at penis kan komme længere op. Det kan sagtens være mentalt, at du har problemer med kontroltab, eller at du bare ikke kan slappe tilstrækkeligt af til, at det bliver en god oplevelse. Og kan du mærke det, skal I stoppe, for hvis nydelsen ikke overmander dig, og du har givet det en fair chance, bliver det ikke bedre af, at I prøver 10 minutter mere.”

Hvad med bakterier og sygdomme?

”Det er meget vigtigt, at I ikke skifter hul undervejs. Det kan I kun gøre, hvis I har brugt kondom i endetarmen, og så tager man kondomet af, før man penetrerer skeden bagefter.

Ellers skal I vaske jer, inden I skifter huller, fordi det kan give underlivsbetændelser, hvis nogle af de bakterier fra endetarmen kommer op i skeden. Det er uhygiejnisk, og der er risiko for unødvendige gener – som også kan være med til, at man ikke får et godt forhold til analsex, fordi man har oplevet, at det har givet komplikationer efterfølgende.

Mange er også nervøse for, at der er afføring i tarmen, men når du først har været på toilet, står der ikke restafføring i tarmen. Og har du vasket dig inden, er det yderst sjældent, at man oplever, at der er lidt på penis efterfølgende.

Endetarmen er som tidligere nævnt mere sårbar og porøs end skeden, og slimhinden er meget tynd, og kan briste let. Det er også derfor, at sexsygdomme som HIV og HPV nemmere bliver overført via analsex, fordi de overføres med blod den vej.

Derfor er kondom altafgørende i forhold til overførsel af sygdomme. Så er du single eller dyrker sex med én, hvis sygdomshistorik du ikke kender, skal du beskytte dig. Det er uomtvisteligt.”

Er der tidspunkter, hvor man skal holde sig fra analsex?

”Der er ikke noget i vejen for, at du kan dyrke analsex under eksempelvis menstruation, så der er som sådan ikke tidspunkter, som ikke er hensigtsmæssige. Men du kan selv føle, at du måske ikke har lyst, hvis du fx har haft hård mave eller tynd mave.

Jeg vil også anbefale, at du lader være med dyrke analsex, hvis du har hæmorider. Det kan nemlig være ret smertefuldt, og der skal ikke meget tryk til, før de begynder at bløde.

Du skal generelt være påpasselig, hvis du har gener ved og i endetarmen, inden du hopper ud i det. Det gælder også, hvis du har rifter, der vil jeg ikke anbefale analsex, før de er helet, så du ikke river op i noget eller irriteres yderligere.”

Hvilke stillinger er gode til analsex?

"Det, der er vigtigst at sige, når det gælder stillinger, er, at det helst skal være stillinger, hvor du kan ligge og slappe af, og hvor du har støtte under det meste af din krop, så du kan slappe helt af. Det kan fx være at ligge i ske med hinanden, nogen synes, at det er rart at ligge på maven, og du kan også som den modtagende part ligge på ryggen, hvor den givende part sidder mellem dine ben, så det bliver en form for siddende missionær for den givende part.

Det kan være fristende at stille sig på alle fire som den modtagende part første gang, man skal prøve analsex, fordi den virker lokkende som stilling, da man som modtager, er nem at komme til. Men det vil jeg ikke anbefale, fordi for at kunne stå i den position, er du nødt til at lave et lille spænd i dine arme og ben for at kunne holde din torso, og det i sig selv gør, at din ringmuskulatur laver et opspænd. Derfor er det ikke tilrådeligt at gøre det på den måde de første par gange. At ride analt er også noget, som jeg med min faglighed vil anbefale, at man først prøver, når man er mere habil udi analsex, for det kræver også opspænd.

Så start ud med stillinger, hvor du ligger rart og afslappet og føler, at her kan du sagtens ligge en halv time eller tre kvarter.”

Kan ringmusklen sprænge?

"I yderste konsekvens kan ringmusklen godt sprænge, men jeg synes, at det er vigtigt at få noteret, at det er i yderste konsekvens. Det er ikke under normal, samtykkende, tændt analsex, at det sker. Det er i yderliggående ekstremer, at det kan foregå, så det er ikke noget, du skal være nervøs for, der sker under almindelig analsex hjemme i soveværelset. Og slet ikke hvis du har tillid til din partner om, at tempoet holdes nede.

Desværre ser man en tendens til, at piger helt ned til 15-årsalderen kommer på skadestuen med skader i endetarmsåbningen, men det er ikke decideret sprængninger – det kan være store rifter og blødninger. Og det skyldes, at når de unge helt ned til 15 år begynder at lege med analsex, finder de ofte inspiration i pornoens verden og tror, at det kan foregå, som det de ser på skærmen. Det prøver de så, fordi de ikke har erfaringen med sig, og så kan det gå galt.

Derfor er det vigtigt at tale højt omkring forsigtighed med analsex og at tale om bekymringen."

Alternativer til penis-penetrering

”Der findes meget glimrende sexlegetøj til formålet, som man også kan bruge her. Men det er meget vigtigt at sige, at det skal være legetøj, som er tiltænkt analsex.

Der er mange, som kommer til at bruge dildoer, som er lavet til skeden, men der dannes en form for undertryk omme i bagenden, så man kan være uheldig og risikere, at sexlegetøj, der ikke er beregnet til det her, kan forsvinde op i endetarmen.

Så brug fx buttplugs, fordi de er lavet på den måde, at der er en naturlig stopklods, så den ikke kan komme for langt op, og de fås i alle mulige forskellige størrelser.”

Dog er det vigtigt, at man ikke bruger silikonebaseret glidecreme sammen med sit sexlegetøj lavet af silikone, da glidecremen i så fald vil opløse legetøjet. Derfor bør man altid bruge vandbaseret glidecreme, når der er legetøj involveret i akten.

Om eksperten

Ditte Winkel er parterapeut og sexolog. Hun har sin egen praksis, hvor hun møder både par og individuelle klienter og afholder foredrag og workshops om sex og kærlighed for både virksomheder og privatpersoner. Læs mere på Dittewinkel.dk

Ditte er ekspert i ALT for damerne-podcasten ”Tænd for mig” om den kvindelige seksualitet og er fast hus-sexolog på Go’morgen P3. Én gang om måneden vil Ditte besvare spørgsmål fra jer læsere her i bladet. Hvis du har et spørgsmål, kan du sende det til stork@alt.dk, så kan det være, at det kommer med i næste udgave af sexbrevkassen.

Se, hvad vi ellers skriver om: Sex og Parforhold