Oplev Yogafællesskabet: En Guide til Danmarks Unikke Yoga- og Pilatesstudier

Yoga Bible: Når yoga bliver next level

Yoga Bible er det nye, eksklusive yogaunivers skabt af lærerne bag Hot Yoga Copenhagen – nøgleaktører i yogaverdenen siden 2014. I Christianshavn driver vi et intimt boutique-studie i gadeplan i en ca. 400 år gammel ejendom med daglige klasser i yoga, hot yoga og Vibro Yoga for alle niveauer samt løbende uddannelser.

Hot Yoga Copenhagen tilbyder hot yoga i infrarødt opvarmede sale for sikker detox, styrke og smidighed.

Vibro Yoga er vores banebrydende signatur – det eneste sted i verden med et vibroakustisk gulv, hvor lavfrekvente vibrationer fra lyd skaber dybere stræk og ro i nervesystemet.

I 2026 tilbyder Yoga Bible 4-ugers intensive 200-timers forløb fra februar med hjælp til eksklusiv, men betalbar bolig i centrum af København lige ved studiet for deltagere fra hele Danmark og udlandet, et fleksibelt 18-ugers forløb marts–juni samt månedlige 4-ugers kurser i inversioner, splits og backbends fra januar. Læs mere på yogabible.dk.

Cathrine Yoga appen: Ro og styrke lige ved hånden

Cathrine Yoga appen er til dig, der ønsker mere ro, styrke og overskud i hverdagen. Du dyrker yoga, når det passer dig – hjemme i stuen eller på farten. Yogaen hjælper med at berolige nervesystemet, løsne spændinger og skabe mere energi. Du får adgang til 300+ yoga- og meditationsvideoer inden for yin, yang og yin yang yoga, pilates, åndedræt, mindfulness og sovemeditationer.

Har du brug for en plan at følge, finder du forløb som Yoga mod stress og Smertefri ryg, der støtter nervesystemet og løsner nakke, skuldre og ryg. Undervisningen er guidet i et roligt tempo og møder dig, præcis hvor du er.

Appen er skabt af yogalærer Cathrine Koefoed, som gennem 10 år har guidet tusindvis af elever og afholdt yoga-retreats verden over. Hendes tilgang er selvkærlig, nærværende og funktionel – så du kan finde ro og balance i din hverdag.

Cathrine Yoga appen er gratis at downloade.

Yogafactory – et moderne yogastudie med rødder i den klassiske tradition

Hos Yogafactory er de dedikerede til at formidle yoga i sin mest autentiske form. Deres undervisning bygger på respekt for de oprindelige indiske tekster – som Yoga Sutras, Bhagavad Gita og Hatha Yoga Pradipika – og den dybe visdom, de rummer.

De tror på, at yoga er mere end fysisk træning. Det er en livsfilosofi, der forbinder krop, sind og bevidsthed. Derfor lægger de vægt på, at deres undervisere ikke blot er dygtige instruktører, men kompetente formidlere med solid faglig og personlig forankring i yogatraditionen.

Alle deres undervisere har omfattende uddannelse og mange års praksiserfaring, både i Danmark, i Indien og i resten af verden. De kombinerer klassisk yogalære med moderne viden om anatomi, psykologi og mindfulness – så undervisningen bliver både jordnær og dybt inspirerende.

Hos Yogafactory finder du et rum for fordybelse, refleksion og læring. Uanset om du søger fysisk styrke, indre ro eller spirituel indsigt, guider de dig med respekt for traditionen og med blik for det moderne menneskes behov.

LineLine Pilates - velvære og en stærkere krop, tilpasset dine behov

I hjertet af København - lige ved Kongens Have, finder du LineLine Pilates, der i 2025 kunne fejre 10-års jubilæum i det gamle fredede hus i Dronningens Tværgade 57

Hovedpersonen bag LineLine Pilates er Line Spaning, Body Control Pilates certificeret underviser og manuel behandler.

Hos LineLine Pilates er der både holdtræning og enetimer på alle niveauer, samt manuel behandling og muskelaktivering, alt sammen skræddersyet til netop dine behov.

Med Pilates træning kan du skabe større balance mellem styrke og fleksibilitet i kroppen og forbedre kropsbevidstheden. Øvelserne fokuserer særligt på at styrke den dybe kerne og muskelgrupperne i mave, ryg og bækkenbunden og derigennem opnå en mere stabil og afbalanceret kropsholdning.

LineLine Pilates er et lille sted med plads til alle, øvede som nybegyndere.  Holdtræning er maksimum 6 personer, der sikre dig præcis den træning du har brug for. Og ved enetimer er der bl.a. mulighed for reformer træning og muskelaktivering for optimering af dine mål.

Gennem træning og rådgivning får du hjælp til mere velvære og en stærkere krop.

BEYOGI lærer kvinder at trække vejret, finde balance og skabe ro

I en verden, hvor tempoet aldrig stopper, kan det være svært for kvinder at finde ro og mærke sig selv. For Nadia, grundlægger af BEYOGI, startede rejsen midt i den akademiske verden, hvor ambitioner og præstation fyldte hverdagen. "Når vi hele tiden kører i højt gear, glemmer vi ofte at lytte til kroppen,” forklarer Nadia. “Først da mit nervesystem blev overbelastet, og jeg endte på stress-sygemelding, startede min rejse mod balance og indre ro." Derfor startede hun BEYOGI på Vesterbro - et kvindeunivers, hvor kvinder kan finde balance og trække vejret helt ned i maven.

BEYOGI arbejder med yin yoga, åndedræt og meditation for at skabe balance og ro, og møder kvinder i alle livets faser - fra nybagte mødre og fertilitetsrejser til perimenopause og kvinder, der blot savner et sted at lande. BEYOGI tilbyder yin yoga, workshops for kvinder og et populært børneunivers, hvor børn lærer at finde ro, som er en indsats Nadia drømmer om at få på skoleskemaet og ind i alle institutioner gennem uddannelse og kurser. 

I 2026 lancerer BEYOGI en række retreats. Retreats der giver ro og plads til at fordybe sig gennem mindfulness, meditation og yin yoga. BEYOGI har også fokus på virksomheder og tilbyder retreats og workshops med udgangspunkt i, at trivsel starter med pauser, ikke præstation. Hos BEYOGI er ro ikke luksus – det er nødvendigt. Læs mere på beyogi.dk 

Hot Yoga & Pilates møder rød lysterapi hos Dóttir

Dóttir Hot Yoga & Pilates i Nordhavn blander infrarød varme med rødt lysterapi drevet af RedLightMeds teknologi for at skabe en yoga- og pilatesoplevelse skabt til moderne velvære. 

Deres studie er et rum til at bevæge sig med intention, regulere dit nervesystem og genoprette forbindelsen til dig selv og andre. Med klasser på alle niveauer og hastigheder - fra Divine Yin til deres signatur Empowering Vinyasa og Sculpt & Tone Hot Pilates - tilbyder de også over 200 timers certificeret læreruddannelse i både yoga og pilates designet til dem, der ønsker at tage deres praksis videre. Her træder du ind i en wellnessoplevelse drevet af både videnskab og sjæl. 

Hver klasse er designet til at hæve din puls, frigive endorfiner og smelte stress væk, mens infrarød varme og rødt lysterapi arbejder sammen for at genoprette og genoplade din krop indefra og ud. Du får to kraftfulde terapier i én klasse for at opdage nye niveauer af mobilitet og fleksibilitet og efterlade dig med en følelse af revitalisering og mindre træthed efter hver klasse. 

Oplev, hvad der sker, når mindful praksis møder banebrydende velvære. Din krop vil takke dig. Book din næste time hos dem, og se hvorfor.

Frog Pilates - Find ro og styrke på indre Nørrebro

Frog Pilates – et charmerende lille fristed på indre Nørrebro, hvor klassisk pilates møder personlig omsorg. Hos Frog Pilates lægges der ikke vægt på kropsidealer; der er plads til alle aldre, køn og træningsniveauer. 

Med højst otte deltagere på holdene sikres det, at der altid er mulighed for at tage hensyn til den enkeltes behov og rette til i øvelserne, så deltagerne får det maksimale ud af deres pilatestime. 

Frog tilbyder holdtræning, personlig træning, duettræning og specialiserede forløb for gravide og nye mødre. Derudover arbejdes der med MELT Method – en blid teknik, der hjælper med at genoprette kroppens balance og lindre kroniske smerter. Målet er at opbygge god stabilitet, fleksibilitet og styrke, så alle kan føle sig hjemme i deres krop. 

Klassisk Pilates er mere end træning; det er en helhedsorienteret vej til balance mellem krop og sind og en kropsbevidsthed, der følger med ind i hverdagens gøremål. På Nørrebro kan man opleve, hvordan denne praksis bliver nøglen til velvære – en tilgang, der skaber ro, styrke og et dybere nærvær i kroppen.

Hot Yoga Hellerup: Original Bikram Yoga og infrarød varme for alle

Hot Yoga Hellerup - Styrke, fleksibilitet og udholdenhed i infrarød opvarmede sale nær Svanemøllen og Hellerup Station.

Hot Yoga Hellerup præsenterer sig som det eneste sted i København, hvor man kan dyrke den originale Hot Bikram Yoga. Udover dette tilbydes Pilates Reformer, Hot Core+, Hot Yin Yoga, Hot Vinyasa og Hot Breathwork. 

Studiet har to yogasale, der opvarmes med infrarød varme. Denne form for varme trænger dybt gennem led, muskler og væv, hvilket har en lindrende effekt på led- og muskelsmerter, forbedrer blodcirkulationen og reducerer stress. 

Deres træningsformer er for alle, både begyndere og øvede. Studiet ligger blot 5 minutter fra Svanemøllen og Hellerup Station, og for bilister er der 2 og 3 timers parkeringspladser lige udenfor studiet. Begynd allerede i dag, hvis du vil opnå styrke, øget fleksibilitet og udholdenhed.