Hver morgen mødes fem kvinder om en helt særlig aktivitet: ”Man bliver glad i låget”

Små bølger klukker ind mod Hasle Havn, og et par ænder og en svane flyder rundt i deres rette element. Det gør en flok lokale kvinder snart også.

De mødes oppe ved havnegrillen med knus og smil, iført vinterfrakker, flyverdragter, huer og ørevarmere. Kort efter kommer de ud fra omklædningen i badedragt.

LÆS OGSÅ

Maja blev kaldt tyk og fed - i virkeligheden levede hun med en skjult sygdom

Maja Aagaard har lige siden puberteten kæmpet med vægten - og lige meget, hvor meget hun trænede og sultede sig selv, hjalp det ikke . Først mange år senere fandt hun ud af, at hun lider af sygdommen lipødem.

Denne tidlige vintermorgen ligger det i luften og lyset, at det bliver en smuk, lidt lun solskinsdag, men kvinderne er her også, når der er is på badehus-trappen eller snestorm. En efter en går de ned ad trinene og ud i Østersøens vintertemperatur. I dag er vandet fem grader koldt, mens det for et par uger siden kun var fire.

Uuuhh, siger Anita, selv om hun har dyrket at gå i det kolde vand i en del år, og hun er ikke den eneste, der kommer med en enkelt kuldegysnings-lyd. Men smilene på de fem kvinders ansigter er ikke til at tage fejl af; De nyder det! Og de er mere end glade for at gøre det her sammen. Badefællesskabet er dyrebart.

Hver morgen deler Sonja Skov, 77, Tove Møller, 70, Jeannie Hoffmeyer, 60, Anita Stenstrop, 71 og Anita Kofod, 69, den samme gode rutine: Et dyp i Østersøen, op igen og ind i saunaen, og så tilbage i vandet og op, men nu uden at gå i sauna, for kvinderne vil gerne have mest muligt ud af det vand, som de oplever har velgørende virkninger. Og så er det tid for en kop kaffe og en hjemmelavet urtesnaps, som de skiftes til at medbringe.

– Jeg er alene, så det er en dejlig start på dagen, siger Anita Stenstrop.

For krop og sind

Kun søndag, når her er mange mennesker, holder de badefri.

Det var under coronaen i 2020, at de fleste af dem fandt sammen om det daglige naturbad, og siden da har de mødtes ved havnen klokken 7.30 hver morgen. Nogle af dem havde badet i flere år på det tidspunkt, mens Jeannie var ny.

Så snart de kommer op, kan vintervandets virkning mærkes i krop og sind:

– Det prikker over det hele – kroppen dirrer og huden bliver ildrød. Det giver varme i kroppen at komme i det kolde vand, siger de.

LÆS OGSÅ

Prutter du tit eller sjældent? Tarmlægen afslører, hvad det betyder for din sundhed

At slippe en vind, at prutte eller slå en fis. Dét er bare få af de mange dagligdagsudtryk, der beskriver den kropslige funktion, der finder sted, når du slipper luft ud forneden. Men hvad betyder det mon for din sundhed, hvis du sjældent slipper en vind? Eller hvad, hvis du er én af dem, der prutter mange gange dagligt? Nu svarer tarmlægen.

Tit vågner Jeannie og har ondt i hele kroppen, for hun døjer med eftervirkningerne af en arbejdsskade og flere andre ting.

– Men i dag er det første, jeg tænker: "Jeg skal bare i vandet!", fortæller hun.

Også Sonjas gigt bliver afhjulpet, oplever hun, og Anita Kofods eksem er forsvundet, efter hun begyndte at vinterbade, fortæller hun.

– Og så er der jo sindet, understreger Anita Stenstrop.

– Man bliver glad i låget af at vinterbade, og der er lyd på i omklædningsrummet, så man kan ikke være sur.

De er alle indfødte bornholmere, der bor i Hasle, og de har alle sammen tidligere arbejdet på Bornholms Hospital, Anita som assistent, Sonja som sekretær, Jeannie havde kiosken, og resten var sygeplejersker, så de kender hinanden fra dengang, men med vinterbadningen er deres forhold blevet meget tættere. Badekaffe-snakkene er åbenhjertige. Og bagefter er der tavshedspligt, fortæller kvinderne.

– Vi kommer også meget omkring de seriøse ting med hinanden, vi deler glæder og sorger, fortæller Anita Stenstrop.

Passer på hinanden

– Ja, vi er gode sammen, siger Jeannie. Vi har jo hver vores ting, og vi ved, at her kan vi komme ud med det, og så bliver man også samlet op. For mig er det et fantastisk fællesskab, som jeg er sindssygt glad for at være kommet ind i – vi er gode til at passe på hinanden.

Alle tilslutter sig, hvad Anita og Jeannie har sagt.

– Vi kan også godt sidde her og græde, siger Sonja, og vi kan allerede se på hinandens udtryk, når vi mødes, hvordan vi har det.

Det betyder alt at have sådan et fællesskab, er de enige om.

Egentlig er de syv kvinder i den lille varme vinterbadeklub, men to kunne ikke være her i dag. Under kaffen banker det dog på døren, og den ene, Elise Storr, stikker hovedet ind og siger til Anita S., at hun kan komme med til yoga ti minutter over ti. Elise bliver selvfølgelig budt ind på kaffe.

LÆS OGSÅ

Rikke tabte 25 kilo på 9 måneder ved at gå ture

Efter at have prøvet at utal af diæter, fandt 50-årige Rikke Stobberup en sund livsstil, der virkede. Ved at skrue op for det grønne og gå masser af ture, tabte hun sig 25 kilo på ni måneder.

Det kommer frem, at kvinderne er aktive sammen på kryds og tværs. Flere er i strikkeklub sammen, to spiller bordtennis, og nogle går til trampolin, fitness eller blomsterbinding sammen, og under coronaen gik de mange ture. De plukker også kogler, bær og frugt til snaps sammen – og bytter tøj!

– Vi trækker hinanden med, siger Jeannie.

Slår hjernen fra

Kvinderne er desuden til fødselsdag hos hinanden og vander blomster, når nogen er væk.

Da Jeannie skulle i vintervandet for første gang i sit liv, blev hun guidet af de andre: "Slå hjernen fra og lad være med at tænke – bare gå ned."

– Det var ikke svært, bedyrer hun, selv om hun sænkede sig ned i vand, som var fire grader.

Og Sonja tilføjer, at teknikken er og bliver den samme.

LÆS OGSÅ

Ellen Hillingsø har ét godt råd til bedre nattesøvn – og det er både nemt og effektivt

Skuespiller Ellen Hillingsø vægter en sund og aktiv livsstil højt – og her spiller kosten en stor og afgørende rolle for hende.

– Når det er rigtig koldt, slår man hjernen fra, forklarer hun.

De er ikke helt enige om, om de til hver en tid glæder sig til at komme i vandet i streng frost og snestorm! Men de er enige om, at dét er ingen hindring. Under coronaen var det også rart at komme ned og bade og se "et menneske" hver morgen, siger Tove.

– At stå op om "marnijn", siger Tove på bornholmsk, og cykle herned, og så har man det fantastisk, når man cykler hjem igen.

Og så er der lige forpligtelserne, som går på skift – Jeannie giver dagens stafet videre til Elise:

– Du har kaffe med i morgen, hva.

7 gode råd til nybegyndere

Det kan være svært at komme ned i det kolde vand, fordi det kræver, at man skal ud af sin komfortzone. Det første er at nå igennem frygtzonen. Det er her, man nemt panikker og får lyst til at løbe tilbage, men prøv at holde fast. Du vil føle dig modig, når du først har prøvet, og dermed tør du mere næste gang. Og når du først har haft dit første dyp, vil du opleve, at det bliver nemmere og nemmere for hver gang. Og husk to ting på din vej: Lad være med at sammenligne dig med andre, for alle har forskellige komfortzoner, og vær overbevist om, at du vil opleve et kæmpe boost, når du kommer ud på den anden side.

1. Tag en beslutning – nu er det nu!
2. Sørg for at have en bademakker med – både for at heppe, men også for at give tryghed. Har du ikke en bademakker, så bad et sted, hvor der er andre til stede.
3. Tjek, at vandet ser fint ud. Der skal helst ikke være for mange bølger.
4. Træk vejret dybt, og sænk skuldrene. Fokuser på vandet– nu handler det kun om dig og din vejrtrækning.
5. Klæd dig af, og læg tøjet i den rækkefølge, du skal have det på igen. Læg håndklædet øverst.
6. Start med at bade ganske få sekunder. Træk vejret roligt nogle få gange, prøv at lukke alt ude, og mærk, hvordan det føles. Kom op igen.
7. Ros din krop hver gang, du har været i vandet.

Kilde: Bogen 'Et selvkærligt frirum med vinterbadning' af Ursula Bach, Forlaget Turbine.