Bootcamp dag 1: Spis kun ægte mad

Er du klar til dine allerførste opgaver?

DAGENS OPGAVER

1. Hop op på vægten og skriv din vægt ned. Og så vejer du dig ellers ikke mere inden den 15. januar!

2. Skriv en huskeliste med de skavanker, du har (hvis du da har nogen) Det kan f.eks være oppustethed, stive led, ondt i ryggen, du er træt, trist osv.) Gem listen sammen med din vægt i en skuffe til vores sidste dag.

3. Spis kun ægte naturlig mad de næste 10 dage. Det vil sige ingen forarbejdede fødevarer i 10 dage. Det betyder, at din krop skal have masser af frugt, friske grønsager, urter, friskpressede juicer, fisk, kød, nødder, olier osv. Men INTET, der er forarbejdet, har været igennem en fabrik, er blevet tilsat e-numre eller andet. Det vil sige: Ingen færdigretter, ingen pølser og færdigfabrikeret kød, ingen light-produkter, ingen færdigsaucer, ingen frugtyoghurter, ingen kunstig saftevand eller cola.

Er din mad pakket ind i e-numre, tilsætningsstoffer eller bare blandet med smagsforstærkere og andet kunstigt mad, er det et no go de næste 10 dage. Det ser måske let ud, men hold fokus, vær vågen og selektiv med, hvad du propper i munden.

Du må spise ALT DET naturlige og ægte mad, du vil. Vi tæller ikke kalorier, vi tæller ikke gram og antal. Spis masser af æg, fisk, kød, frugt, grønsager, vand, nødder, bønner, linser, olier, korn, gryn osv. Du bliver målløs over resultatet ved kun at spise ægte mad i 10 dage.

Vores krop er levende og ægte, og det vil sige, at den fungerer også bedst på ægte mad. Jo mere ren, maden er, og jo mindre den er blevet forarbejdet, des mere nærende og fyldt med vitaminer og mineraler er maden.

Vores krop skal bruge rigeligt med energi på at nedbryde kunstige sødestoffer, E-produkter, smagsforstærkere, transfedtsyre. Den forarbejdede mad giver dig kun mæthed, men ingen næring. Og det kræver en masse næringsstoffer, når du f.eks. skal styrke immmunforsvaret, mindske allergi, gigt, smerter, forstoppelse etc.

Vi mennesker har bare indstillet os på, at vi har brug for stimulanser, som koffein, sukker opg tomme kulhydrater for at fungere. Det passer bare ikke, og du ved det ikke, før du prøver denne bootcamp

LÆS OGSÅ: Vil du være supersund på 10 dage?