Det er allerede dag 4 på din rejse. Tiden løber jo af sted. Jeg håber, at du har det fantastisk? Har du haft hovedpine, træthed, kort lunte og abstinenser efter sukker, brød, slik, mælk eller andet sjovt, du har puttet i munden den sidste lange tid? Bare rolig - det er helt normalt.
De første tre dage er de sværeste, så fra i dag bliver det kun sjovere og sjovere. Jeg garanterer.
Er du klar på en udfordring mere?
DAGENS OPGAVE
DRIK 2 LITER RENT VAND OM DAGEN (og de næste 7 dage, men gerne resten af dit liv)
"Hjælp, det kan jeg jo ikke," tænker du måske? JO, DU KAN. Du kan ALT, hvad du vil. Og du kan også drikke 2 liter rent postevand om dagen. Fordel det over 10 glas, så er det så let som ingenting. Du kan også gøre det til en vane at drikke et glas vand, hver gang du vasker hænder.
Selv om det er let, er det noget af det mest vigtige lige nu, hvor du er i gang med at rense din krop ud. Det betyder, at du frigiver en masse affaldsstoffer, som presser på for at komme ud. Og her hjælper vand dig rigtig godt på vej.
Tænk på, at du heller ikke tager bad eller vasker gulv i coca cola light. Her forstår du sikkert vigtigheden af, at det er rent vand. Det samme gælder den indre rengøring! VAND, VAND og atter VAND!
Vand hjælper dig også af med for meget syre i kroppen. Og syre holder på bl.a. fedtdepoter for at beskytte kroppen mod oversyring. Så drik masser af vand og smid fedtet.
JEG OPSUMMERER LIGE BOOTCAMPENS OPGAVER:
Spis kun ægte mad (intet fabrikeret mad overhovedet)
Intet hvidt meæ, sukker og mælkeprodukter
Gå 30 minutter i frisk luft hver dag
Drik 2 liter vand om dagen
STOLTE KAMPRÅB og glade morgenhilsner fra din challenge-guide Martin Mogensen
SE OGSÅ: Bootcamp dag 3: Gå en rask tur hver dag
LÆS OGSÅ: Vil du være supersund på 10 dage?
