Bootcamp dag 6: Forkæl dig selv - det booster motivationen

I dag er det tid til forkælelse, hvor vi fejrer, at du er over halvvejs i vores bootcamp. Det er nemlig vigtigt her i livet at være god ved sig selv. Det lyder let, men det kan faktisk være svært at afsætte tid til sig selv, gøre noget egoistisk og at læne sig tilbage og nyde - men det skal du i dag..

Du skal rose dig selv for dit store engagement, din udholdenhed og kampgejst i denne bootcamp, og du fortjener i den grad at blive forkælet.

DAGENS dejlige UDFORDRINGER

1. Forkæl dig selv med noget, som du virkelig sætter pris på - dog alt andet end slik, kage, mad, drinks :). Det kan være, at du har lyst til en tur i varm sauna? At du har lyst til at kaste dig ud i et vinterbad? Eller en stor buket friske blomster på dit spisebord?

Måske har du lyst til at købe en lille gave til dig selv, tage dig tid til at meditere, eller hvad end der nu må være top forkælelse for dig.

Denne opgave er mindst lige så vigtig, som alle de andre du har taget godt imod, så ingen overspringshandlinger i dag.

2. Gør én ting, som du ikke har taget dig sammen til længe. Det kan være meget individuelt, men uanset hvad du vælger, er det vigtigt, at du vælger en ting, som udfordrer dig. En ting, der får det til at kilde lidt i maven. Det kan f.eks være at rydde op i det skab, som du har irriteret dig over i månedsvis, ringer til den ven, du aldrig får ringet til eller får sagt fra over for en person, der overskrider dine grænser igen og igen. Det kan også være, at du får sagt undskyld over noget, du godt ved ikke var rigtigt, at du tilgiver en gammel episode, der trækker på din energi, eller at du sætter en dato for at kvitte smøgerne

3. Forbered dig på en juicedag Du skal handle lidt ind i dag. Hvis du ikke har en juicepresser i dit køkken, skal du i en helsekost eller et supermarked, hvor de sælger økologiske grønsagsjuicer. Køb 1 flaske gulerodsjuice, 1 flaske grønsagjuice og en flaske druesaft.

Har du en saftpresser, så køb masser af friske grønsager og frugt til selv at kunne presse din juice. Der venter dig nemlig en juicedag, så er du advaret.

Nyd din dejlige dag. Et stort morgenkram fra Martin Mogensen

SE OGSÅ: Bootcamp dag 5: Undgå alkohol og få mere energi