Bootcamp dag 5: Undgå alkohol og få mere energi

Det er skønt at have dig med på holdet og stor respekt for din udholdenhed og viljestyrke.

Vi er nået til dag 5, og det er fredag. Er du klar på dagens nye udfordring?

DAGENS OPGAVE

Drik ikke alkohol under resten af bootcampen

Skrig og skrål og føj for en udfordring. Det er jo weekend. Det er jo fredagsbar, bare et enkelt glas... eller hvad er din sætning for at lokke dit sind ud af kurs?

Tro mig, jeg kender det selv. Jeg har selv stået i nøjagtig samme situation, og gør det til tider stadig. Det er helt naturligt. Men straks du får øje på din indre ødelæggende dialog, kan du gøre noget ved det! Så TILLYKKE - du er fuldkommen normal som alle os andre.

Og ja, opgaven lyder på ingen alkohol i dag, i morgen eller de næste 5 dage. Det giver dig blandt andet chancen for at opleve, at du rent faktisk godt kan have det hyggeligt og sjovt uden alkohol og rusmidler i form af sukker, brød og andet, der ikke gør dig noget godt.

Snyd ikke dig selv for den endelige oplevelse, alene fordi det er blevet fredag. Alkohol er det rene gift for kroppen, og hvis der er noget, som kan suge energi ud af kroppen er det alkohol.

SE OGSÅ: Hvad sker der i kroppen, når du drikker alkohol?

TIP! Blend vand med citron, honning og ingefær og nyd det med isterninger. En sund drink, der nærer din krop.

De allerbedste morgenhilsner fra Martin Mogensen

Hvad drikker du i stedet for alkohol? Hvordan har du det efter 5 seje dage med nytårsbootcamp? Har du gode ideer til morgenmad, frokost eller aftensmad, når vi kun spiser ægte mad, ingen sukker og brød, ingen mælk og alkohol? Et billede fra din daglige gåtur eller andre gode intentioner, som du vil dele? DEL dem med os på Kropsinstituttet og fit livings facebook-sider.

SE OGSÅ: Bootcamp dag 4: Drik 2 liter vand om dagen