Bootcamp dag 7: Tag en juicedag

Så er vi nået til dag 7, og nu skruer vi op for udfordringerne...

Rigtig god fornøjelse, og nyd dagen mere end noget andet. Alt, hvad du gør til en fest, bliver en fest.

DAGENS UDFORDRING

JUICEDAG, og ja, du læser rigtigt. Du får ingen fast føde i dag. KUN JUICE, te og vand. Og du kan godt overleve en enkelt dag uden fast føde. Faktisk vil du blive overrasket over, hvor let det er, når du først er i gang.

Du har brugt 6 dage på at forberede din krop, så den er klar på en enkelt fastedag. Og det er helt bevidst, at jeg har lagt fastedagen på en søndag. Du har sikkert fridag og kan derfor forkæle dig selv endnu mere.

Der er mange muligheder: Snup en juice og gå i seng igen. Få masser af frisk luft med en lang travetur i naturen. Tag en middagslur, sæt dig ned og mediter, eller tag et dejligt varmt karbad.

Bodyscrubs og tørbørstning er geniale redskaber til at hjælpe kroppen, når du faster. Du kan også lave en masse vejrtrækningsøveler. Jeg har i forbindelse med min bog Den fede faste lavet 10 gratis udrensningsøvelser. Dem finder du her

Jeg har også postet juiceopskrifter på Kropsinstituttets facebookside til inspiration. Du finder også opskrifter her på siden. KLIK her

Husk at drikke 2 liter rent vand ved siden af dine juicer og dejlig varm urtete.

Hvis du ikke ejer en juicemaskine, kan du købe økologisk grønsagsjuice fra f.eks. Biotta. Du kan også bruge din blender til at blend grønsager og frugt og fortynde med med vand. Eller få juicebaren til at presse juicen for dig. Husk at hvor der er vilje, er der vej

MIN FAMILIES YNDLINGSOPSKRIFT

Giver 3 store glas

6-8 æbler

2 avokado

1-2 citroner med skræl

Sådan gør du: Kom hele æbler og citroner med skræl gennem juiceren. Hæld juicen op i din blender sammen med avokadokødet. Blend - evt med isterninger og nyd den frisklavet.

De allerbedste hilsner fra din guide Martin Bonde Mogensen

Se også: Bootcamp dag 6: Forkæl dig selv - det booster motivationen