Bootcamp dag 8: Gå i seng kl 22, og sov dig endnu sundere
Gør dig klar til at komme tidligt i seng. Din krop, hud, fordøjelse og immunforsvar vil takke dig.
Det er allerede dag 8. Og du er stadig med. Er du klar over, hvor sej du er?
Jeg håber, at du er lige så stolt over dig selv, som jeg er stolt over at få din tillid til at være din guide. Tusind tak for din tid og din tillid.
DAGENS OPGAVE
Gå i seng senest kl. 22.00 de resterende dage, og bliv gerne ved.
Den eneste bivirkning, du får, er et bedre helbred og en meget sundere og gladere krop.
Jeg har lovet dig udfordringer, og du får derfor også udfordringer. Hvis det ikke irriterer lidt og rykker dig lidt ud af din sædvanlige comfort zone, kaldes det ikke en udfordring.
Og bliver du træt af mig bare ved at læse, at du skal gå i seng kl. 22.00, og tænker du, at "Han må være fuldkommen rundforvirret og latterlig irriterende"?
Så jubler jeg, fordi jeg rammer plet. Her er noget, der trænger til at blive arbejdet med. Jo mere irriteret du bliver, jo mere har du måske brug for netop dagens udfordring!
Den bedste søvn er mellem 22.00-02-00. Det er her, hvor kroppen regenererer bedst, og dermed reparerer sig selv på allerbedste vis. Om det er uren hud, dårlig fordøjelse, stress, nedtrykthed, nedsat immunforsvar, smerter i kroppen, overvægt eller andre skavanker, har kroppen brug for hvile til at kunne fikse problemet. Og det sker bedst i tidsrummet mellem 22.00-02.00. Noget af det mest usunde, du kan byde dig selv, er at være en natteravn, som sidder ved computeren mellem midnat til tidligt ud på morgenen.
Giv det et forsøg, og husk hvor modig du er, at du tør, vil og gør.
Annonce
Mange glade hilsner fra din bootcamp-guide, Martin Mogensen
