-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Kyllingespyd med råkost
Nemme kyllingespyd, der er lette at tage med, når du træner.
2
Ingredienser
- 300 g kyllingeinderfilet
- 2 spsk sojasauce
- 1 stk. lime
- 1 stort fed hvidløg
- 5 g frisk chili
- 2 gulerødder (150 g)
- 100 g savoykål
- frisk koriander
Sådan gør du:
- Skær inderfileterne i mundrette stykker. Pisk sojasauce sammen med lime, presset hvidløg og finthakket chili. Vend kyllingestykkerne i marinaden, og sæt på køl i minimum 30 minutter. Skræl gulerødderne, og rens kålen, inden begge dele rives groft. Hak koriander, og bland det sammen med råkosten. Sæt de marinerede kyllingestykker på grillspyd, og steg på grillpande i 6-7 minutter på hver side (tjek, at kødet er gennemstegt inden servering). Server de færdige spyd med råkosten.
- Energi pr. portion: 202 kcal, fedt 2 g, kulhydrat 15 g, protein 38 g
- Opskriften er fra kogebogen: Tab 12 kilo på 12 uger
