Anika var ved at blive kvalt i sunde regler - i dag lever hun efter sit eget princip

For at jeg kan føle mig sund, er det meget vigtigt, at der er balance mellem min krop og mit sind, for i min verden kan de to ting ikke skilles ad. 

Hvis mit sind ikke er sundt, så er kroppen det heller ikke. Jeg føler mig allermest sund, når jeg føler mig autentisk. Når jeg kan stå ved mig selv og ikke behøver at jagte en præstation eller andres anerkendelse. Når jeg er nok i mig selv og føler nærvær og ro.

Læs også

LÆS OGSÅ

Cilia Trappaud havde akne i 12 år, men det forsvandt, da hun blev opmærksom på dette

Både som professionel soldat og da jeg arbejdede hos politiet, levede jeg utroligt kontrolleret. Jeg trænede rigtigt meget og havde et dagligt træningsprogram, som jeg skulle gennemføre, og samtidig havde jeg mange regler for, hvad jeg spiste og hvor meget. Jo mindre jeg trænede, jo mindre måtte jeg spise, og til sidst var jeg ved at blive kvalt i regler. 

I dag er jeg blevet mindre restriktiv og er utrolig opmærksom på at mærke efter og have mig selv med, både når det gælder kost og træning. Jeg prøver at undgå at opstille regler for mig selv og i stedet leve ud fra et princip om alt med måde.

Det betyder meget for mig at træne og leve sundt, og jeg har flere forskellige sunde rutiner. Ind imellem ændrer jeg dog lidt på dem, for ellers kan jeg nemt komme til at kede mig. Jeg starter altid morgenen med masser af vand for at få gang i kroppen. Bagefter drikker jeg en bærsmoothie, som foruden forskellige bær består af banan, citron og yoghurt. 

For godt to år siden udviklede jeg symptomer på en autoimmun sygdom, der ”kunne gå i udbrud”, og det har blandt andet betydet, at jeg har omlagt min kost. Jeg har bl.a. skåret kraftigt ned på mælk, ost, kød og andre ting, der skaber inflammation i kroppen og i stedet skruet op for det grønne. Til daglig spiser jeg derfor masser af grøntsager, hummus og falafler, men det er også vigtigt for mig, at det ikke kammer over og bliver fanatisk, så når jeg er ude, spiser jeg, hvad der er.

Motion rydder op og skaber ro i mit hoved. Selvom jeg træner stort set hver dag, er jeg også ret god til at mærke efter og holde træningsfri, hvis min krop er træt og har brug for hvile. Jeg elsker at løbe på rulleskøjter og prøver at blive bedre til at styrketræne enten derhjemme eller i et træningscenter.

Læs også

LÆS OGSÅ

Kender du NEAT? Små ting i hverdagen, kan være vejen til stabil vægt

Hvis jeg i perioder har for travlt til at træne, forsøger jeg i stedet på den ene eller andet måde at få ”bygget” træningen ind som en naturlig del af min dag. Det kan være som en del af min daglige transport f.eks. ved at cykle eller løbe på rulleskøjter til et møde eller løbe med mine børn til skole.

Jeg har altid høstet megen anerkendelse for min fysik og min fysiske formåen. At have en stærk krop har for mig altid været tæt forbundet med en følelse af anerkendelse og selvværd og egentlig ikke handlet så meget om udseende. I dag er det stadig vigtigt for mig at træne og være fysisk stærk. Følelsen af at min krop er stærk og kan bære mig, smitter af på mit sind og er med til at give mig en følelse af mental ro og overskud.

Naturen betyder utroligt meget for mig, og jeg har det skidt, hvis jeg ikke har været udenfor i løbet af dagen. Jeg bruger naturen til alt, både til fysisk træning men også til at lade op og udfordre mig selv mentalt. 

Jeg løber, ruller på rulleskøjter, cykler eller går lange ture, og et par gange om året tager jeg alene på tur enten herhjemme eller til Norge, hvor jeg vandrer på fjeldet eller sover udenfor under åben himmel i skoven eller på stranden. Naturen giver mig en kolossal følelse af frihed og autenticitet, og det at være helt alene derude giver mig en særlig forbindelse til mig selv. Det er som om, at alle de overflødige lag ligesom bliver skrællet af, og jeg står tilbage med min kerne og sjæl. Naturen hjælper mig til at komme helt ned i essensen af MIG!