Stramme balder, sexede arme & flad mave på 2, 4 eller 8 uger
alt.dk Sundhed

Stramme balder, sexede arme & flad mave på 2, 4 eller 8 uger

Se her, hvordan du spiser og træner dig klar til bikini, små shorts og sommerkjoler.

Af: Susanne Knutzen Af: Susanne Knutzen
Sundhed Sundhed
Fit living Fit living

Vi har samlet eksperternes allerbedste tips til, hvordan vi kommer i bikiniform.

Du får bl.a. Henrik Duers tips til flad mave, Birgitte Nymanns råd til, hvordan du kan træne armene tonede og Anne Bechs bud på øvelser, der strammer bagdelen op og giver flotte ben + Alice Apel og Majbritt L. Engels bud på en kostplan, der virker, hvad enten du drømmer om tonede arme, slanke ben eller flad mave.

2 uger

Bikini bootcamp: Flad mave på 14 dage

Bikini bootcamp: Flotte lår og stramme balder på 14 dage

Bikini bootcamp: Smukke og tonede arme på 14 dage

4 uger

Bikini Bootcamp: Flad mave på 1 måned

Bikini bootcamp: Flotte lår og stramme balder på 1 måned

Bikini bootcamp: Smukke og tonede arme på 1 måned

8 uger

Bikini bootcamp: Flad mave på to måneder

Bikini bootcamp: Flotte lår og stramme balder på to måneder

Bikini bootcamp: Smukke og tonede arme på to måneder

anne bech armøvelser balleøvelser benøvelser fit-living flad mave henrik duer maveøvelser slankekur sundhed

Dagens horoskoper

Stem på Danmarks sødeste kassedame

Mød alle de nominerede her

Find svar i vores brevkasser

Den spirituelle brevkasse

Fra arkivet

Kulturfavoritter