Kan magnesium give mig stærkere negle?

Jeg har, så længe jeg kan huske, haft dårlige negle. De knækker, 'flækker', og de er bølgede. 

Jeg begyndte at tage magnesium for kramper i benene og tog to tabletter om dagen (500 mg i alt). Kramperne var der stadig, men jeg fik meget fine lange negle. Desværre fik jeg en del luft i maven, og så, at man kun skal tage 250 mg om dagen, men da jeg reducerede, blev neglene lige så dårlige som før.

Kan jeg tage to tabletter igen, eller har jeg en anden mangel?