fit living

Stramme balder, sexede arme & flad mave på 2, 4 eller 8 uger

Se her, hvordan du spiser og træner dig klar til bikini, små shorts og sommerkjoler.

Af Susanne Knutzen 28.jun.2016 Sundhed

Vi har samlet eksperternes allerbedste tips til, hvordan vi kommer i bikiniform.

Du får bl.a. Henrik Duers tips til flad mave, Birgitte Nymanns råd til, hvordan du kan træne armene tonede og Anne Bechs bud på øvelser, der strammer bagdelen op og giver flotte ben  + Alice Apel og Majbritt L. Engels bud på en kostplan, der virker, hvad enten du drømmer om tonede arme, slanke ben eller flad mave.

2 uger
Bikini bootcamp: Flad mave på 14 dage

Bikini bootcamp: Flotte lår og stramme balder på 14 dage

Bikini bootcamp: Smukke og tonede arme på 14 dage

4 uger
Bikini Bootcamp: Flad mave på 1 måned

Bikini bootcamp: Flotte lår og stramme balder på 1 måned

Bikini bootcamp: Smukke og tonede arme på 1 måned

8 uger
Bikini bootcamp: Flad mave på to måneder

Bikini bootcamp: Flotte lår og stramme balder på to måneder

Bikini bootcamp: Smukke og tonede arme på to måneder


Henter...