Balleøvelser - træn dig til en stram numse

Charlotte Bircows favoritøvelser til mave, balder og lår

Charlotte Bircow har lavet øvelser til danskerne i tredive år og ved om nogen, hvad der virker. Her får du hendes all time hits, hvis du vil tone mave, balder og lår.

Foam Roller: 8 øvelser, der styrker din core

Foam rolleren er et fantastisk redskab, hvis du vil kombinere styrketræning med balance- og stabilitetstræning. Programmet her er et all-round træningsprogram, der primært træner de store muskelgrupper og din …

Squat challenge

7 day squat butt challenge: Få stærke lår og faste balder

Slank efter graviditet

Styrketræningsprogram: Fra babyfedt til bryllupsfit part 3

Kvinde der squatter

Denne baldeøvelse er den mest effektive

Video balle øvelser

Video: Balder af stål med kettlebell

Træningsprogram

Træningsprogram: Fra babyfedt til bryllupsfit: Part 2

mere om Balleøvelser

TRX øvelser

Video: 3 øvelser, der træner hele kroppen

Video: Balleøvelser

Video: 3 gode øvelser til balder og baglår

Video: Stærke balder hele sommeren

Træningsprogram: Fra babyfedt til bryllupsfit: Part 1

Sara Jin Smidt

11 øvelser til faste balder

Nem træningsrutine

Nem træning for mave, balder og lår

Træningsøvelser

14 øvelser, der gør dig superfit

Træningsøvelser til faste balder

5 øvelser: Kom i form med din sofa

Healthy Skinny Bitch: 4 balleøvelser med vægte

4 øvelser til faste balder med ankelvægte

charlotte bircow træningsøvelser

Charlotte Bircow: 4 øvelser til balder af stål, flad mave og faste arme

Se, hvad vi ellers skriver om: Træningsprogram, Træning, Benøvelser, Maveøvelser, Armøvelser, Styrketræning og Rygøvelser