Balleøvelser - træn dig til en stram numse

RELATEREDE EMNER

Træningsprogram

Sara Rantzau

Træningsprogram: Kroppen rundt med Sara Rantzau

Chancen for at få grundlagt en god, fast træningsrutine stiger, hvis du har nogle enkle og effektive go to-øvelser, du kan lave hvor som helst og når som helst. Personlig træner Sara Rantzau viser dig her syv s…

Anna Bogdanova

Her er den nye power-øvelse til spændstige ben og balder

Er du mester i at lave lunges i én uendelighed, men mangler du stadig at se resultaterne på ben og balder? Så skal du prøve at erstatte dine klassiske lunges med denne anderledes power-øvelse fra træningseksper…

Anna Bogdanova

Anna Bogdanova: Træn dig stærk og sund med kettlebells

Anna Bogdanova

Få tonede ben og stramme balder på 5 minutter

Anna Bogdanova

Sådan får du stramme balder på fem minutter

Træn med din stol

3 gode øvelser: Træn hele kroppen med din stol

Jan Svensson øvelser

6 øvelser, der strammer op på ben og balder

mere om Balleøvelser

Træning med vægte

Træningsprogram med håndvægte: 10 øvelser, der træner hele kroppen

Effektivt allround træningsprogram

Effektivt allround træningsprogram

Træning med vægte: 12 øvelser til fit og stærk krop

Træning med vægte: 12 øvelser til fit og stærk krop

Kettlebell øvelser

Kettlebell: 10 øvelser, der strammer mave og balder

Træningsprogram: Mave- og balde-opstrammer

Træningsprogram: Mave- og balde-opstrammer

Træningsprogram uden udstyr

Træningsprogram uden udstyr: Stærk krop på 25 minutter

Stærk hele livet: 12 effektive styrkeøvelser

Stærk hele livet: 12 effektive styrkeøvelser

14 øvelser, der optimerer din løbetur

14 øvelser, der optimerer din løbetur

Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop

Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop

Hjemmetræningsprogram: Brug din egen krop som redskab

Hjemmetræningsprogram: Brug din egen krop som redskab

Se, hvad vi ellers skriver om: Træningsprogram, Træning, Benøvelser, Maveøvelser, Armøvelser, Styrketræning og Rygøvelser