Balleøvelser - træn dig til en stram numse

RELATEREDE EMNER

Træningsprogram

Anna Bogdanova

Sådan får du stramme balder på fem minutter

... Eller i hvert fald tæt på! Hvis du opgraderer dine klassiske baldeøvelser med denne langt mere effektive øvelse fra træningsekspert Anna Bogdanova. Den vil nemlig vække dine baldemuskler til live, så du får…

Træn med din stol

3 gode øvelser: Træn hele kroppen med din stol

Mangler du også ny inspiration til, hvordan du kan træne dine arme, ben og balder, så læs med her, hvor Jan Svensson og Tor Andersen viser tre øvelser, du kan lave med en stol.

Jan Svensson øvelser

6 øvelser, der strammer op på ben og balder

Træning med vægte

Træningsprogram med håndvægte: 10 øvelser, der træner hele kroppen

Effektivt allround træningsprogram

Effektivt allround træningsprogram

Træning med vægte: 12 øvelser til fit og stærk krop

Træning med vægte: 12 øvelser til fit og stærk krop

Kettlebell øvelser

Kettlebell: 10 øvelser, der strammer mave og balder

mere om Balleøvelser

Træningsprogram: Mave- og balde-opstrammer

Træningsprogram: Mave- og balde-opstrammer

Træningsprogram uden udstyr

Træningsprogram uden udstyr: Stærk krop på 25 minutter

Stærk hele livet: 12 effektive styrkeøvelser

Stærk hele livet: 12 effektive styrkeøvelser

14 øvelser, der optimerer din løbetur

14 øvelser, der optimerer din løbetur

Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop

Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop

Hjemmetræningsprogram: Brug din egen krop som redskab

Hjemmetræningsprogram: Brug din egen krop som redskab

Træning derhjemme

Fra flad mave til planke: 11 træningsprogrammer du kan lave derhjemme

10 øvelser, der toner kroppen

10 øvelser, der toner kroppen

12 effektive øvelser med bænk

12 effektive øvelser med bænk

12 cardio-øvelser: Få pulsen op

12 cardio-øvelser: Få pulsen op

Se, hvad vi ellers skriver om: Træningsprogram, Træning, Benøvelser, Maveøvelser, Armøvelser, Styrketræning og Rygøvelser