Balleøvelser - træn dig til en stram numse

RELATEREDE EMNER

Træningsprogram

Kettlebell øvelser

Kettlebell: 10 øvelser, der strammer mave og balder

Stram maven op, og giv din numse ekstra strut med en kettlebell og et gedigent abs- og ass attack. Personlig træner Sidsel Godsk viser hvordan.

Træningsprogram: Mave- og balde-opstrammer

Træningsprogram: Mave- og balde-opstrammer

En kettlebell er et fantastisk redskab, der gør din træning ekstra effektiv, og med disse 10 geniale, skræddersyede øvelser kan du give musklerne i mave og balder en opstrammende workout.

Træningsprogram uden udstyr

Træningsprogram uden udstyr: Stærk krop på 25 minutter

Stærk hele livet: 12 effektive styrkeøvelser

Stærk hele livet: 12 effektive styrkeøvelser

14 øvelser, der optimerer din løbetur

14 øvelser, der optimerer din løbetur

Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop

Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop

Træning med vægte

Træningsprogram med håndvægte: 10 øvelser, der træner hele kroppen

mere om Balleøvelser

Hjemmetræningsprogram: Brug din egen krop som redskab

Hjemmetræningsprogram: Brug din egen krop som redskab

Træning derhjemme

Fra flad mave til planke: 11 træningsprogrammer du kan lave derhjemme

10 øvelser, der toner kroppen

10 øvelser, der toner kroppen

12 effektive øvelser med bænk

12 effektive øvelser med bænk

12 cardio-øvelser: Få pulsen op

12 cardio-øvelser: Få pulsen op

9 effektive ben- og baldeøvelser: Vejen til faste balder og smukke stænger

9 effektive ben- og baldeøvelser: Vejen til faste balder og smukke stænger

Charlotte Bircows favoritøvelser til mave, balder og lår

Charlotte Bircows favoritøvelser til mave, balder og lår

Foam Roller: 8 øvelser, der styrker din core

Foam Roller: 8 øvelser, der styrker din core

Squat challenge

7 day squat butt challenge: Få stærke lår og faste balder

Slank efter graviditet

Styrketræningsprogram: Fra babyfedt til bryllupsfit part 3

Se, hvad vi ellers skriver om: Træningsprogram, Træning, Benøvelser, Maveøvelser, Armøvelser, Styrketræning og Rygøvelser