Video: 3 gode øvelser til balder og baglår

Få inspiration til træningsøvelser, som du kan lave derhjemme eller i dit lokale fitnesscenter.

Her viser Sidsel Godsk, hvordan du kan få stramme balder og stærke lår.

Øvelse 1: Hamstring curl på bold. Lav 3 runder af 10 reps.

Øvelse 2: Bækkenløft på bold. Lav 3 runder af 10 reps.

Øvelse 3: Et ben's hamstring curl på bold. Lav 3 runder af 8 reps på hvert ben.