-
Kulde, lugt eller lyde? Her er 8 tegn på, at du bliver besøgt af en ånd
-
Er du bange for spøgelser? Her er 5 tips til at blive venner med åndeverdenen
-
Brug krystaller til at rense dit hjem - sådan gør du
-
Føler du en særlig forbindelse til et dyr? Her er 10 kraftdyr, og hvad de vil fortælle dig
-
Sommerfugle kan være et tegn fra den åndelige verden – her er, hvad de betyder
-
Mangler du ro i hverdagen? Her er 5 meditationer, du kan prøve
-
Modtager du tegn fra den åndelige verden? Sådan tolker du farver, dyr, tal og tarotkort
-
Julehoroskop 2025: Hvordan bliver julen for dit stjernetegn?
3 øvelser med bold der styrker din gravide krop
Her er 3 øvelser, du kan lave fra start til slut i din graviditet. De både styrker og afspænder kroppens store muskelgrupper.
Når du er gravid kan kroppen godt føles anderledes og slap. Men det kan du heldigvis træne dig fra.
Træner Lotte Arndal viser sammen med Mille i videoen 3 øvelser med bold, du kan lave som gravid. Øvelserne træner blandt andet åndedræt, lænd, balder og mave. De styrker både kroppens store muskelgrupper, og samtidig virker de afspændende.
Du kan blandt andet holde gang i balderne, som er en af kroppens helt store muskelgrupper. Derudover viser Lotte Arndal, hvordan du skånsomt træner din mave. Især de skrå mavemuskler kan være gode at holde gang i, da de kan dele sig i to efter graviditeten.
Du kan lave øvelserne helt fra starten af graviditeten til slut.
