Benøvelser - de bedste øvelser til stærke ben

RELATEREDE EMNER

Træningsprogram

Anna Bogdanova

Få tonede ben og stramme balder på 5 minutter

Øvelserne lærer dig at aktivere og spænde dine balder, så de samarbejder med resten af din krop — og du bliver stærk fra top til tå. Desuden skaber de bedre ledbevægelighed omkring hofter, knæ og ankler, som gø…

Anna Bogdanova

Her er den nye power-øvelse til spændstige ben og balder

Er du mester i at lave lunges i én uendelighed, men mangler du stadig at se resultaterne på ben og balder? Så skal du prøve at erstatte dine klassiske lunges med denne anderledes power-øvelse fra træningseksper…

Rikke Hørlykke træningsprogram

Styrk din krop og løft din gåtur med dette træningsprogram

Rikke Hørlykke øvelser

Styrk din krop & løft dit løb: Træningsprogram til nybegyndere

Rikke Hørlykke øvelser

Styrk din krop & løft dit løb: Styrkeprogram til rutinerede løbere

Træn med din stol

3 gode øvelser: Træn hele kroppen med din stol

Jan Svensson øvelser

6 øvelser, der strammer op på ben og balder

mere om Benøvelser

Træning med vægte

Træningsprogram med håndvægte: 10 øvelser, der træner hele kroppen

Effektivt allround træningsprogram

Effektivt allround træningsprogram

Puls & power: Fit på 30 minutter

Puls & power: Fit på 30 minutter

Træning med vægte: 12 øvelser til fit og stærk krop

Træning med vægte: 12 øvelser til fit og stærk krop

Stærk hele livet: 12 effektive styrkeøvelser

Stærk hele livet: 12 effektive styrkeøvelser

14 øvelser, der optimerer din løbetur

14 øvelser, der optimerer din løbetur

Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop

Fatburner: 14 øvelser, der toner din krop

Hjemmetræningsprogram: Brug din egen krop som redskab

Hjemmetræningsprogram: Brug din egen krop som redskab

Træning derhjemme

Fra flad mave til planke: 11 træningsprogrammer du kan lave derhjemme

10 øvelser, der toner kroppen

10 øvelser, der toner kroppen

Se, hvad vi ellers skriver om: Balleøvelser, Træningsprogram, Maveøvelser, Armøvelser, Styrketræning, Træning og Squat