-
Christina sidder bag kassen i Min Købmand – og ”hun er et lyspunkt”, mener kunderne
-
Patrice er kassedame i Kvickly: ”Jeg får rigtig meget tilbage”
-
I SuperBrugsen kan du møde Lene: ”Der sker noget med mig, når jeg kommer på arbejde”
-
Lene arbejder i Netto: ”Jeg er tit blevet spurgt, hvordan jeg kan smile så meget”
-
Lonni arbejder i Rema: ”Hvis jeg har en dårlig dag, så forsvinder det dårlige, når jeg sidder ved kassen”
-
Nu kan du stemme: Hvem er Danmarks sødeste kassedame m/k 2026?
-
Her er alle de indstillede: 147 søde kassedamer m/k
-
Vinderen er fundet: Her er Danmarks sødeste kassedame m/k 2025
-
Her er alle de indstillede: 226 søde kassedamer m/k
-
Vinderen er fundet: Her er Danmarks sødeste kassedame m/k 2024
-
Ulla blev helt rørt, da hun modtog opkaldet: ”Jeg har aldrig prøvet sådan noget før”
-
Da en kvinde gav Joan det helt specielle brev, trillede tårerne straks ned ad kinderne
-
Da hun mistede sin mand, blev særligt én ting vigtig: Nu hyldes 81-årige Bente for det
-
Nu kan du stemme: Hvem er Danmarks sødeste kassedame m/k 2024?
-
Vær med til at indstille Danmarks sødeste kassedame m/k 2024
-
Vinderen er fundet: Her er Danmarks sødeste kassedame m/k 2023
-
Nu kan du stemme: Hvem er Danmarks sødeste kassedame m/k 2023?
-
Her er alle de indstillede: 350 søde kassedamer m/k
-
Finalist til Danmarks sødeste kassedame: Marianne kan gøre selv en trist dag god
-
Finalist til Danmarks sødeste kassedame: Mia er blevet lidt af en lokal berømthed
5 nemme øvelser: Træn balancen
Dårlig balance er ofte årsag til faldulykker, men heldigvis er det muligt at mindske risikoen for skader ved at træne balancen. Det eneste, du skal bruge, er en køkkenstol.
1. Båden
Sid på bagdelen og læn dig tilbage. Løft et eller to ben og hold balancen i et par sekunder. Gør dette fem gange.
2. Diagonalløft
Stå på alle fire. Løft modsatte arm og ben. Spænd op i maven og hold ryggen lang. Ønsker du endnu mere balancetræning, så løft den nederste fod som på billedet. Hold i et par sekunder. Skift derefter side. Gentag fire gange på hver side.
3. Dragen
Stå med hænderne på ryggen af en stol eller et bord. Løft det ene ben lige tilbage. Hold i et par sekunder med eller uden støtte fra stolen. Skift derefter side. Gentag fire gange på hver side.
4. Stjernen
Stå på et ben med armene opad og et ben til siden. Læn dig til siden og gør dig selv så høj som muligt. Hold et par sekunder. Skift derefter side. Gentag fire gange på hver side.
5. Knæløft
Stå på et ben. Løft det andet ben så meget op du kan uden at løfte hælen fra gulvet. Hvis det føles for vaklende, så brug en stol til støtte. Gentag fem gange på hvert ben.
