For seks år siden begyndte Linda at træne sit ansigt på en bestemt måde – nu anbefaler hun andre at gøre det samme

Det var en kvinde fra Rumænien, der en dag gjorde Linda Jakobsen opmærksom på det, hun på en måde allerede vidste. 

Hun stod for en workshop i ansigtsyoga – kunsten at træne vitalitet frem i ansigtet – da hun viste en øvelse, hvor deltagerne skulle skubbe hagen fremad med skiftevis højre og venstre hånd i en glidende bevægelse.

LÆS OGSÅ

Maja blev kaldt tyk og fed - i virkeligheden levede hun med en skjult sygdom

Maja Aagaard har lige siden puberteten kæmpet med vægten - og lige meget, hvor meget hun trænede og sultede sig selv, hjalp det ikke . Først mange år senere fandt hun ud af, at hun lider af sygdommen lipødem.

– Så udbrød kvinden: ”Sådan gjorde min bedstemor hjemme i Rumænien også!”

Udsagnet bekræftede straks Linda i hendes egen holdning:

– Ansigtsyoga er en gammel kvindevisdom om, at vi kan holde vores ansigter levende, siger hun.

– Jeg tror bare, det er gået lidt tabt, nu hvor skønhedsindustrien er lykkedes med at overbevise os om, at den eneste løsning er dyr creme eller et quick fix med botox eller operation. Vi har glemt, hvad vi kan opnå bare ved at gøre ansigtet aktivt.

Efter hjernetumor

Linda er 50 år og har netop udgivet bogen 'Bliv glad for dit ansigt – helt naturligt', hvor hun guider læseren gennem ansigtsyogaens stræk samt styrke- og afspændingsøvelser. Nogen tror måske, det handler om, hvordan vi kommer til at se yngre ud, men for Linda er det slet ikke målet. 

Tværtimod vil hun gerne hjælpe andre, som er ærgerlige over at se ansigtet forandre sig med alderen, til at genvinde glæden ved at kigge sig i spejlet.

Netop der var hun selv udfordret, da hun i 2019 faldt over en annonce for et onlinekursus i ansigtsyoga. Som 44-årig havde hun fået fjernet en hjernetumor – en operation, der var gået godt, men havde efterladt hende funktionsnedsat i den ene halvdel af ansigtet, hvilket skabte asymmetri.

Tanken om at forsøge sig med træning af ansigtet appellerede straks til hende.

– Jeg har altid trænet min krop, så jeg tænkte ”nårh, ja, selvfølgelig!”. Hvorfor stoppe ved halsen? siger Linda. – Ligesom kroppen er ansigtet fyldt med knogler, sener og muskler, så selvfølgelig giver det mening også at træne det.

Morgenfrisk i Paris

Linda fulgte kurset og lavede øvelser to gange om dagen. Lidt efter lidt begyndte hun at se forandringer, og der gik ikke lang tid, før hendes omgivelser også bemærkede dem.

LÆS OGSÅ

Forsker afslører: Sådan taber du dig med kroppens egen Wegovy

Vægttabsmedicinen Wegovy er for mange blevet en gamechanger. Men hvad nu hvis vi fortæller dig, at det faktisk "bare" er en efterligning af et hormon, din krop selv kan producere? Og at du, igennem din kost, kan øge produktionen af hormonet? Bliv meget klogere på det her, hvor lægemiddelforsker Anette Sams deler sin viden om kroppens særlige hormon og dets sunde bonusser.

– Jeg var med en veninde i Paris, da hun sagde til mig: ”Du ser virkelig frisk ud om morgenen,” fortæller Linda. – Jeg kunne også selv mærke, at mine øjne var mere åbne; de havde ligesom fået et løft. Og jeg kunne se, at mine læber havde fået lidt af fylden tilbage, ligesom stregerne over overlæben blev glattet ud. 

Det var megafedt!

En anden positiv bivirkning ved at få ansigtsmuskulaturen i sving, var, at Lindas lidelse rosacea forsvandt.

– Det var noget, jeg havde jeg døjet med i mange år og fået hormoncreme for. Det var bare væk. Og jeg tænkte: ”Det her skal jeg ud at formidle!”

80 år og levende

Siden tog Linda en egentlig uddannelse som instruktør, og ved at dykke ned i emnet opdagede hun, at man faktisk kan datere ansigtstræning flere tusinde år tilbage til Indien og Egypten. Den ældste danske bog om emnet fandt hun på biblioteket, nemlig Gerda Harders 'Se bedre ud – Moderne ansigtsmassage' fra 1953.

Bemærk, at den gamle titel ikke lover noget om at yngre ud, hvilket Linda igen understreger, at hun på ingen måde vil gøre sig til talsperson for. Til gengæld oplever hun, at ansigtet bliver mindre træt, når vi holder muskulaturen aktiv.

– Jeg har lige lavet en workshop, hvor der var en kvinde på 80 år, siger Linda,

– Hun vil jo ikke ligne én på 30. Men hun vil gerne have liv og bevægelse ud i ansigtet, så for mig handler det ikke om at se yngre ud, men at se mere levende ud.

Drop hamsterposerne

Hun understreger, at hendes træningsregime ikke inkluderer timelange rutiner, som man alligevel ikke kan overholde, men at alt gør en forskel: Ti minutters øvelser foran fjernsynet eller lidt ekstra tid om morgenen, mens dagcremen alligevel fordeles, er nok. 

Lindas ærinde er heller ikke at pege fingre ad dem, der går i en anden retning og benytter sig af botox, filler eller kirurgiske indgreb for at barbere år af udseendet.

– Vi skal passe på med at havne i forskellige lejre, hvor vi, der dyrker ansigtsyoga, synes, de andre er åndsvage, fordi de fylder alt muligt i ansigtet – og de, der får indgreb, synes, vi er nogle hippier, siger hun.

– Vi kommer jo fra det samme sted og er alle præget af en kultur, der hylder det ungdommelige udseende. Så lad os hellere tage dialogen: Hvorfor gør vi, som vi gør, og bliver vi glade af det?

Linda vil også gerne have os til at eliminere negativt sprog om udseendets naturlige ændringer.

– Når vi taler om alderstegn i ansigtet, bruger vi ofte nogle grimme vendinger – vi kalder det kragetæer, hamsterposer og sække under øjnene, eksemplificerer hun. – Prøv at høre, hvor negativt det lyder. Det bryder jeg mig ikke om.

LÆS OGSÅ

Rikke tabte 25 kilo på 9 måneder ved at gå ture

Efter at have prøvet at utal af diæter, fandt 50-årige Rikke Stobberup en sund livsstil, der virkede. Ved at skrue op for det grønne og gå masser af ture, tabte hun sig 25 kilo på ni måneder.

Meningsløs anti-age

Linda oplever også, at det negative fokus forstærkes udefra, for eksempel i form af ordet anti-age, som bruges i skønhedsindustrien.

– Det er meningsløst – at ældes er jo at leve! som hun siger.

Personligt har Linda opnået det, hun ville. Da hun startede på sine daglige øvelser, var hun et sted, hvor hun kiggede ned, hver gang hun vaskede hænder, for at undgå at møde sit eget spejlbillede.

I dag frygter hun ikke at kigge op.

– Når jeg kigger mig selv i spejlet, tænker jeg, at det er mig, det der. Nu er jeg gået i overgangsalderen, og jeg kan godt se, at det går stærkere med alderstegnene, og det er ikke noget, jeg kan fjerne, siger hun.

– Men jeg gør det, der er godt for mig, og det, der får mig til at lyse op. Jeg er blevet en aktiv medspiller i forandringerne.

Om Linda Jakobsen, 50 år

• Cand.scient.pol. og selvstændig med virksomheden Ansigtsyoga med Linda. 
• Uddannet instruktør i pilates, ansigtsyoga og japansk lifting. 
• Mor til to drenge.

'Bliv glad for dit ansigt – helt naturligt, fem uger med ansigtsyoga', Gads Forlag, 250 kr.