-
Der er fart på denne uge, viser både astrologi og tarot - men tre råd kan hjælpe os
-
Denne uge skifter energien markant - og det kan betyde skift i kærlighed og relationer
-
Er du frisk på en challenge? Nillou opfordrer os til at gøre dette i en uge
-
Krystaller: Sådan kan du bruge de helende energier i din hverdag
-
Mia kan tale med dyr og beroliger kæledyrsejere: ”Dyr frygter ikke døden”
-
Sådan fungerer 'face reading': Det siger dit ansigt om din personlighed
-
Jeg er bange for at vælge forkert i min karriere
-
Styrk forbindelsen til din skytsengel – sådan beder du om tegn
Granolaknas med frugt
Lækker morgenknas til alle typer frugtkompot, frugtsupper, yoghurt
Ingredienser
- 1½ dl mandler
- 6 dl grove havreflager
- 1 dl græskarkerner
- 1 dl solsikkekerner
- citronskal
- salt
- 120 g moden banan
- 4 stk friske dadler (eller iblødsatte tørre)
- 4 spsk kokosolie
- 1 spsk citronsaft
Sådan gør du:
- Hak mandlerne groft og bland dem i en skål med flager, kerner, fintrevet skal af en citron og to knivspidse salt. Blend banan, dadler, kokosolie og citronsaft med en stavblender og fordel det godt i de tørre ingredienser, det er nemmest at gøre med fingrene.
- Spred blandingen ud på en bageplade og bag det midt i ovnen ved 200°. Vend rundt i granolaen efter 10 minutter og bag yderligere 5-10 minutter. Lad granolaen køle af og opbevar den i et tæt glas.
- Tip! Brug granolaen som knas til alle typer frugtkompot, frugtsupper, yoghurt etc.
- Opskriften er fra Lisbeth Tordendahls bog Det søde - sundhed & nydelse. Forlaget Wisefood
