alt.dk Sundhed

Den store alkoholguide: Har du styr på kalorierne i din favoritdrink?

Få styr på, hvor mange kalorier der er i øl, vin og vodka. Vi giver dig overblikket over de våde varer, og se hvor det kan betale sig at spare.

Af: Susanne Knutzen
Foto: Getty Af: Susanne Knutzen
Foto: Getty

Sundhed Sundhed

Fit living Fit living

23. Jul 2021 - 10:08

Når der står fest på programmet, betyder det ofte også bobler og sjove drinks. Men du kan faktisk spare lidt på kaloriekontoen, uden at det går ud over din buzzy vibe, ved at vælge nogle drinks fra og andre til.

Hvilken drink feder mindst? Få styr på kalorierne i dine sjusser

Gin & tonic

4 cl gin

10 cl tonic

137 kcal

Whisky & cola

4 cl whisky

10 cl cola

141 kcal

Skinny Bitch

4 cl vodka

10 cl danskvand

93 kcal

Vodka & Red Bull

4 cl vodka

10 cl Red Bull

139 kcal

Vodka & Red Bull (sukkerfri)

4 cl vodka

10 cl Red Bull (sukkerfri)

96 kcal

TIP! Spar på kalorierne, og vælg danskvand eller light-sodavand.

Hvilke cocktails har færrest kalorier?

Cosmopolitan

4 cl vodka

2 cl triple sec ( cointreau)

3-4 cl tranebærjuice

1 cl friskpresset lime

141 kcal.

Mojito

5-6 cl hvid rom

8-10 mynteblade

2 cl sukkerlage

2 cl friskpresset lime

3 tsk. rørsukker

256 kcal

Daiquiri

5 cl hvid rom

1,5 cl sukkerlage

2 cl friskpresset lime

170 kcal

White Russian

4 cl vodka

2-3 cl Kahlua

4 cl sødmælk

198 kcal

Old Fashioned

6 cl whisky

1/2 cl sukkerlage

3 dash Angostura

224 kcal

Dry Martini

5 cl gin

1 cl Noilly prat

135 kcal

Margarita

5 cl tequila

2 cl Triple Sec (Cointreau)

3 cl lime

161 kcal

Dark and Stormy

5 cl Goslings rom

1,5 cl friskpresset lime

0,5 cl sukkerlage

25 cl ginger beer

247 kcal

Moscow Mule

5 cl vodka

1 cl friskpresset lime

25 cl ginger ale

213 kcal

Espresso Martini

5 cl vodka

2 cl Kahlua

1 cl sukkerlage

1 espressoshot

195 kcal

Hvor mange kalorier er der i øl?

Øl

Alm. flaske/dåse (33 cl) 125 kcal.

Fadøl (0,5 L) 190 kcal.

Hvor mange kalorier er der i vin?

Vin

Hvidvin Et glas sød hvidvin (15 cl) 140 kcal

Et glas tør hvidvin (15 cl) 98 kcal

Rødvin (18 cl) 131 kcal

Champagne (11 cl) 83 kcal.

Dessertvin (10 cl) 125 kcal

Overblik: Kalorier i alkohol

Vodka: 231 kcal pr. 100 g
Gin: 263 kcal pr. 100 g
Rom: 275 kcal pr. 100 g
Snaps 40% vol: 222 kcal pr. 100 g
Cognac: 222 kcal pr. 100 g
Øl: 36 kcal pr. 100 g
Guldøl: 48 kcal pr. 100 g
Hvidvin, sød: 95 kcal pr. 100 g
Hvidvin, tør: 67 kcal pr. 100 g
Hvidvin, mousserende, champagne: 76 kcal pr. 100 g
Rosévin: 71 kcal pr. 100 g
Rødvin: 77 kcal pr. 100 g

Kilde: Altomkost.dk

Gode råd

Kostekspert Julie Vernan har dog følgende gode råd, hvis du gerne vil holde lidt øje med kalorieregnskabet, når du er til fest,

"Hvis du i forvejen lever sundt og bare ikke vil tage på i jule- eller sommermånederne, hvor der ofte er mange fester, vil jeg anbefale, at du enten blot nyder et glas vin eller den drink, du har allermest lyst til og drikker danskvand for resten. Skal den have lidt mere gas, kan du skiftevis drikke vand og skinny bitches (vodka, danskvand og en skive citron). Det har også betydning, hvad du spiser i forbindelse med dit alkoholindtag. Da kroppen ikke har noget depot for alkohol, vil den altid prioritere at forbrænde alkoholen først, og det du så har spist vil blive lagret i kroppen. Derfor kan det godt have stor betydning, om det er en kæmpe buffet eller en skål salat med kylling, du vælger."