Amalie Szigethy: "Nu bruger jeg ikke længere træning til at jage mine dæmoner væk"

For mig kan den fysiske og mentale sundhed ikke skilles ad. Jeg kan træne nok så meget og spise rundt, men hvis jeg ikke har det godt med mig selv indeni, så er det hele lidt ligegyldigt.

Derfor er sundhed for mig en afvejning mellem, hvordan jeg tænker og håndterer ting, hvordan mine døtre har det, og at jeg spiser sundt, drikker masser af vand, mediterer og bevæger mig.

Efter jeg er blevet mor for anden gang, har der ikke rigtigt været tid til at tage i fitnesscentret, som jeg gjorde meget førhen. For bare tre år siden var det altafgørende for mig at dyrke cardio fire gange om ugen, og hvis jeg ikke gjorde det, følte jeg mig ikke sund nok.

Læs også

LÆS OGSÅ

Julie Lillelund Langer: ”Jeg har været igennem nogle hårde år med stress og angst”

Jeg var også meget mere streng med min diæt. Med to døtre er træningen ikke så vigtig længere, fordi jeg hele tiden er i bevægelse alligevel. De kravler på væggene.

Da jeg var yngre, forsøgte jeg at træne mine synder væk. Jeg brugte træningen til at bearbejde mine problemer, så hvis jeg havde gjort noget dumt, tog jeg i fitnesscentret. Hvis jeg var uvenner med en kæreste eller havde gjort noget dumt i byen, så kunne endorfinerne fra træningen aflede mine tanker for en stund. Men det var jo ikke langtidsholdbart.

Efter jeg er blevet mor, er jeg blevet gladere i min grundkerne, så nu skal jeg ikke længere bruge træning til at jage mine dæmoner væk.

Læs også

LÆS OGSÅ

Eva Ravnbøl: Disse ting forstærker min mentale og fysiske sundhed

Nu om dage er det kosten, der betyder mest for mig. Jeg sørger altid for at spise sundt og varieret, og det samme gør mine døtre. Jeg har altid æg, skyr og havregryn i mit køkken, og så spiser vi meget kylling og fisk.

Jeg serverer aldrig frysemad for mine døtre – så hellere en masse broccoli og blomkål. Generelt spiser vi næsten ikke noget forarbejdet mad, og vi drikker heller ikke rigtigt sodavand. Det er aldrig noget, jeg har gjort mig så meget i.

Læs også

LÆS OGSÅ

Tv-vært Helle Smidstrup: ”Jeg havde pludselig lidt svært ved at trække vejret”

Mit bedste sundhedsråd er at starte hver morgen ud med at drikke tre glas vand med enten grape eller citron i. Det renser kroppen fra morgenstunden, og jeg kan tydeligt mærke, at jeg har fået mere energi, siden jeg startede på det for cirka seks år siden.

Derefter spiser jeg æg og avocado til morgenmad, så jeg har en god og sund bund i maven. Det er en god måde at starte dagen på.