Det er en af de mest populære sandaler - men tænk over det her, inden du tager dem på
Klipklapper er ikke beregnet til at gå rundt i en hel dag – eller en hel sommer for den sags skyld, fortæller fodterapeut. Hun forklarer her, hvilke konsekvenser den kan have for fødderne, og hvordan du finder et bedre alternativ.
Når solen er fremme, kan man med sikkerhed se denne sko alle steder i gadebilledet. Klipklappen er én af favoritterne til de varme sommerdage, men vores fødder er langt fra så glade for dem, som vi er. Det fortæller statsautoriseret fodterapeut, Anita Julia Eithz.
– Sådan en ganske almindelig klipklap, den giver hverken støtte eller beskyttelse til fødderne. Det er en helt åben sko, der kun hæfter mellem to tæer, så foden kommer rigtig meget på overarbejde, siger hun.
Der er ikke noget, der holder skoen fast på foden eller griber om hælen, hvilket vil sige, at foden gør, hvad den kan for selv at holde fast på klipklappen. Det betyder, at muskler, sener og led arbejder ekstra hårdt.
– Det kan give nogle belastninger, når man griber fast omkring den her klipklap, som man særligt gør med tæerne. På sigt kan det give fejlstillinger eller irritationer – og det kan resultere i for eksempel hammertæer eller nedsunken forfod.
Klipklappens bagside
Den helt flade klipklap har ingen form for stødabsorbering i sig, hvilket vil sige, at alle de stød, der opstår, når man går eller løber på hårde underlag som asfalt, vil forplante sig op gennem kroppen.
– Får foden ikke den støtte, den har brug for, så er musklerne på overarbejde, og bliver dermed hurtigt trætte. Det kan give ømhed og inflammation i bland andet dine sener, fordi du overbelaster dem, og fødderne falder mere sammen, og det giver belastninger længere oppe i knæ, hofter og ryg.
Når der sker en fejlstilling i foden, arbejder knogler, led og sener ikke optimalt sammen, hvilket belaster kroppen skævt og kan give gener både i foden, men også hele vejen op gennem kroppen.
– Jeg har lavet personligt fremstillede indlægssåler, som gav støtte i svangen under foden til en – hun døjer ikke længere med hovedpine. Musklerne og senerne hænger bare sammen i hele kroppen – der er nogle nerver helt oppe i nakken, som går ned til fødderne.
Der er også en anden tilstand, som kan skyldes dårligt fodtøj, som Anita Julia Eithz oplever ofte.
Annonce
– Der er mange, der kommer ind med hælspore, som er en irritation af svangsenen i foden, som hæfter ved hælen. Det giver skarpe smerter, når man går og kan skyldes, at der ikke har været stødabsorption i ens sko.
Når man først har fået en hælspore eller anden fejlstilling, kan man hurtigt komme til at kompensere med resten af kroppen for at undgå smerterne – hvilket kan give endnu flere overbelastninger og skader andre steder.
Anita Julia Eithz pointerer også, at klipklappen er helt åben og efterlader foden sårbar overfor skrammer og andre skader. Selvom det ikke giver langvarige konsekvenser, sådan som støtte-delen kan, så kan det føre til blandt andet rifter, sår og blå mærker.
– Det er individuelt, hvor lang tid der går, før man oplever konsekvenser fra klipklapperne. Men de er ikke lavet til at gå med en hel dag eller en hel sommer, de er i tidernes morgen, laver til at gå med på stranden.
Den gode sommersko
Det er helt klart i sommerperioden, at Anita Julia Eithz oplever, at flest kommer ind i klinikken med smerteproblemer i fødderne. For mange sommersko giver ikke særligt god støtte, og mange prioriterer udseendet ved skoen fremfor komfort.
– Man vælger jo ofte fodtøj efter øjnene – men vi skal vælge vores sandaler efter fødderne. Vi skal simpelthen mærke efter, hvordan de føles at gå i. Det handler om at være lidt mere ligeglad med udseendet lige der.
For den gode sommersko er den, der sidder fast på foden. Det er en sko, man kan snøre eller stramme med velcro, påpeger Anita Julia Eithz.
– Den må gerne have noget fast hælkappe, altså hvor den bagerste del af skoen er afstivet og omslutter hælen. Og så skal den have stødabsorption og støtte inde i skoen. Det kan altså godt fås i en sandal.
Hvis man er på udkig efter en ordentlig sommersko, er det vigtigt, at man ikke vælger en sandal, der lige så flad som en klipklap, understreger Anita Julia Eithz.
Annonce
– Man skal gå efter de mere sportsprægede sandaler. De er formet bedre efter fødderne, har en hælrem, der holder godt fast på foden og kan lukkes med for eksempel velcro. Og så er det også vigtigt med en sko, der har lidt bredde.
Anita Julia Eithz ser mange sandaler, ballerinaer med videre, der er meget smalle. Hvis skoen klemmer om foden og tæerne, kan det give varige skader og fejlstillinger, som kan være svære at rette op på.
– Det kan resultere i en drejet storetå – det er der mange, der får. Storetåen drejer sig ind mod midten af foden, og det kan betyde, at man drejer hele benet indad, når man går. Det kan give overbelastninger og slide op gennem benet, i knæet, hoften og op ad ryggen.
Det er altså vigtigt med god plads til foden og tæerne. Men man kan ikke nødvendigvis se på en sko på forhånd, hvor god den er. Det handler om at mærke sig frem, siger Anita Julia Eithz.
– For at finde ud af, om skoen har stødabsorption, må man prøve den på. Føles den blød og giver en bounce-fornemmelse, så er man godt på vej.
På den positive side er sommersæsonen ikke så lang i Danmark, og derfor er der sjældent nogen danskere, der går med klipklapper mere end et par måneder, siger Anita Julia Eithz.
– Når man så stopper med at gå med klipklapperne igen, så kan tingene ofte rette sig mere op, når man hopper i en sko, der støtter bedre resten af året.
